辦公室如何預(yù)防辦公臀

越來越多的人是坐在電腦前辦公的，大家都知道久坐對身體不好，其實久坐不僅影響健康還會影響體型，長期坐在電腦前缺乏運動會形成梨形身材，臀部越來越大，大腿越來越壯實。

臀部越來越大，大腿越來越壯碩，上身卻很正常，越來越多的現(xiàn)代人擁有梨形身材，這種體型被英國專家稱為“辦公臀”。據(jù)英國《每日郵報》報道，這都要歸結(jié)為缺乏鍛煉、飲食欠佳。

最近，一項運動生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：不愛運動的人臀部肌肉會發(fā)生萎縮，張力減弱，出現(xiàn)松弛現(xiàn)象，從而引起后背下方、膝蓋和腳踝疼痛，甚至使活動能力受限。以色列特拉維夫大學(xué)的研究者還發(fā)現(xiàn)：習(xí)慣久坐的人臀部肌肉組織中形成了厚厚的脂肪層，而且它比正常的脂肪細胞堆積脂肪的速度快2倍。

如何判斷你有沒有患上辦公臀呢？

俯臥在床上，一條腿膝蓋彎曲呈直角，腳掌朝向天花板，同時用力收縮臀肌，緩慢地將這條腿抬離床面約12厘米，保持靜止不動。如果你能保持30秒鐘，只感到臀部肌肉緊張，說明你的臀部肌肉功能正常；如果總是搖動，或是感到腿和下背部處于緊繃狀態(tài)，這就說明你的臀部肌肉功能存在問題，很容易患上辦公臀。