運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該避免哪些事情

　　很多人只注重運(yùn)動(dòng)前的熱身事項(xiàng)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)后的注意事項(xiàng)卻一點(diǎn)也不在乎，其實(shí)運(yùn)動(dòng)后的注意事項(xiàng)和運(yùn)動(dòng)前的注意事項(xiàng)同樣重要。這些小細(xì)節(jié)不在乎的話，小心偷走你的健康哦!
　　
　　運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該避免做哪些事情呢?
　　
　　運(yùn)動(dòng)后最忌諱的事情就是馬上洗澡，特別是冷水澡，特別是在炎熱的夏天，其實(shí)這是一種非常不科學(xué)的做法。至少要等到半個(gè)小時(shí)后，等身上的熱氣退去，等毛孔稍微關(guān)閉后再用溫水沖洗才是正確的。如果堅(jiān)持這種錯(cuò)誤的方法，小心會(huì)引起全身乏力和惡心頭暈等不適癥狀哦。
　　
　　運(yùn)動(dòng)后既然不能夠馬上洗冷水澡，同樣的，運(yùn)動(dòng)后也不可馬上飲用冷水。冷開(kāi)水會(huì)刺激腸胃，會(huì)導(dǎo)致生理功能失調(diào)哦，為了健康，因稍等一會(huì)兒再飲用一些溫水。
　　
　　激烈的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)后不宜馬上躺下來(lái)休息，此刻的心跳還是非�？斓�，呼吸頻率也較高。適宜通過(guò)慢走、原地踏步等動(dòng)作來(lái)放松一些緊張的神經(jīng)和肌肉哦。
　　
　　運(yùn)動(dòng)后的注意事項(xiàng)和運(yùn)動(dòng)前的注意事項(xiàng)對(duì)我們的人體健康是非常重要的，大家都不可忽視，否則就相當(dāng)于白鍛煉了一場(chǎng)。