1. <ul id="i9x8q"><meter id="i9x8q"></meter></ul>

          <blockquote id="i9x8q"><th id="i9x8q"></th></blockquote>
        <strike id="i9x8q"></strike>

        <dd id="i9x8q"></dd>

        <thead id="i9x8q"></thead>
        保健 > 健身 > 正文

        曬太陽的8大神奇功效


          陽光不僅是維生素D“活化劑”,也是天然“保健藥”之一。曬太陽會使人產生一系列生理變化,比如加快血液循環(huán),促進維生素D的生成及鈣質吸收,預防骨質疏松,殺死多種病毒、細菌等。其實,除了這些好處,陽光還有很多你沒注意到的功效。
          
          預防近視。澳洲國立大學的一項研究指出,缺乏陽光照射可能是導致近視的原因之一。研究人員分析認為,陽光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可幫助避免眼軸變長,進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。因此,多曬太陽,多到戶外活動,能幫助“書呆子”降低近視風險。
          
          減少感冒。美國耶魯大學醫(yī)學院的一項研究發(fā)現,常曬太陽有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認為,保持體內高水平維生素D,就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少曬太陽的人相比,生活在陽光充足地區(qū)的人更少感染流感病毒。
          
          血管更健康。《英國醫(yī)學雜志》刊登的一項研究發(fā)現,維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實,在紫外線比較缺乏的冬季,患心肌梗死的病人會明顯增多。適當曬太陽有助于維生素D變得更加活躍,從而使體內炎癥減少,對血管健康更有利。
          
          延長壽命。從1980年起,丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發(fā)現,多曬太陽能延長壽命。丹麥癌癥研究所的英格亨士普·克萊門森也認為,那些常曬太陽的人,比總呆在家里或辦公室的人,更常去戶外運動,這也是有益健康的重要原因。
          
          提升激素水平。最價廉的天然“偉哥”之一可能就是多曬太陽。奧地利格拉茨醫(yī)科大學的研究人員發(fā)現,體內睪丸激素的水平,會隨著維生素D含量的波動而變化。每年入秋后,人體內維生素D和睪丸激素的水平都會同步下降,并在來年3月降至最低。這與人們曬太陽少有一定關系。研究還稱,每天曬太陽1小時,體內睪丸激素便可增加69%。
          
          降低癌癥風險。美國圣迭戈大學的一項研究表明,生活在較低緯度的女性和高緯度者相比,卵巢癌發(fā)病的危險較低,因為前者接受日光照射的時間長,攝入維生素D的含量高,比后者更利于防癌。
          
          少得抑郁癥。研究發(fā)現,在充足的日照下,人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升,這將有效改善情緒低落、精神抑郁等不良心理。中國心理衛(wèi)生協會資深心理咨詢師劉寶鋒指出,不少人一到冬天和陰雨天氣就會失眠、胸悶、煩躁。日照時間的減少是引起季節(jié)性情感障礙的原因之一。
          
          增強免疫力。中國中醫(yī)科學院研究生院教授楊力表示曬太陽有補陽氣,補正氣的功效。中醫(yī)有“采日精”的說法,就是采集陽光以生發(fā)清陽之氣。人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐,陽氣充盈,人體抵抗疾病的能力就會提高。正氣則是相對于外邪來說的,曬太陽強身健體,可以增強免疫力。
          

        責任編輯:李江

        上一篇:夏季減肥十大禁忌

        下一篇:運動過度對健康不利

        歡迎投稿,投稿郵箱:nyhhshys@163.com。凡是原創(chuàng)投稿一經采用,除在南陽健康網發(fā)布外,同時同步到今日頭條,騰訊網、新浪網、網易網、搜狐網、東方頭條、趣頭條、鳳凰網及公眾微信“南陽衛(wèi)生健康”。

        南陽衛(wèi)生健康公眾微信二維碼

        閱讀熱點

        本月閱讀排行

        • 中日混血女星星名美津紀傲人豪乳

          中日混血女星星名美津紀傲人豪乳

          中日混血女星星名美津紀,才18歲的她,已拍攝過不少性感寫真。最近曝光...…

        • 韓國健身女教練網絡炫耀爆美身材

          韓國健身女教練網絡炫耀爆美身材

          韓國健身女教練網絡炫耀爆美身材:韓國一名普拉提教師成健身界新網紅,...…

        • 燕飛式可以改善腰痛、腰椎間盤突出,但千萬不要做錯

          燕飛式可以改善腰痛、腰椎間...

          腰痛要做小燕飛,慢性腰痛要做小燕飛,腰椎間盤突出要做小燕飛。你的小...…

        • 堅持進行跑步之類的運動對骨關節(jié)炎患者是利大于弊

          堅持進行跑步之類的運動對骨...

          蘇格蘭的研究者們對21項研究成果進行了綜合分析,這些研究涉及到多個國...…

        • 美國女子豐滿圓潤翹臀引網友追捧

          美國女子豐滿圓潤翹臀引網友追捧

          豐滿的胸部,凹凸的身材,這些都是女性奪人眼球的利器。然而,美胸常見...…

        • 北大雙胞胎逆襲成男神 胖墩如何勵志助你瘦

          北大雙胞胎逆襲成男神 胖墩...

          曾經是170斤的大胖墩,還因成績太差遭勸退。但經過自己的不懈努力,兩人...…

        • 你的胖是我的傷—手術室里的“重量級”的小故事

          你的胖是我的傷—手術室里的...

          對于麻醉醫(yī)生而言,每當碰到體重超過100公斤或身材矮小加之體型肥碩的病...…

        • 血壓高的人別在早上散步胖老人散步要走久些

          血壓高的人別在早上散步胖老...

          散步是簡便易行的健身法,也是最適合老人的鍛煉方式之一。西安體育學院...…

        注:凡本網注明來源非南陽健康網的作品,均轉載自其它媒體,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。

        南陽健康網致力于健康資訊傳播,希望建立合作關系。若有任何不當請聯系我們,電話:0377-61567218。郵箱:bhline@163.com

        南陽健康網|All Right Reserve 版權所有

        AV无码免费一区=区,中文字母av无码专区,国产精品chinese,亚洲综合激情五月丁香六月
        1. <ul id="i9x8q"><meter id="i9x8q"></meter></ul>

              <blockquote id="i9x8q"><th id="i9x8q"></th></blockquote>
            <strike id="i9x8q"></strike>

            <dd id="i9x8q"></dd>

            <thead id="i9x8q"></thead>