堅(jiān)持進(jìn)行跑步之類的運(yùn)動(dòng)對(duì)骨關(guān)節(jié)炎患者是利大于弊

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為，跑步之類的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓關(guān)節(jié)炎惡化，導(dǎo)致炎癥更加嚴(yán)重。然而，最新的研究認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)并不會(huì)讓炎癥惡化或者損壞軟骨，有些運(yùn)動(dòng)實(shí)際上能起到改善軟骨的作用。

蘇格蘭的研究者們對(duì)21項(xiàng)研究成果進(jìn)行了綜合分析，這些研究涉及到多個(gè)國家，包括美國、中國、巴西、瑞典等，涉及到的受測(cè)者接近2000人，他們要么已經(jīng)患上骨關(guān)節(jié)炎，要么處在高風(fēng)險(xiǎn)狀態(tài)，研究的主要內(nèi)容是運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)的健康影響。

研究中涉及到的受測(cè)者的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃非常廣泛，運(yùn)動(dòng)時(shí)間從每周一次到五次，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間從4周到48周，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、水上運(yùn)動(dòng)等。研究人員主要測(cè)試受測(cè)者們的軟骨厚度和數(shù)量，也包括炎癥的變化情況。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)并不會(huì)導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎患者的病情惡化或者損害軟骨。該項(xiàng)研究的作者、蘇格蘭阿伯丁大學(xué)應(yīng)用健康科學(xué)學(xué)院的博士阿萊西奧·布里卡表示：“骨關(guān)節(jié)炎患者必須相信，用于治療或者預(yù)防關(guān)節(jié)炎的運(yùn)動(dòng)是安全的，它們能夠改善軟骨結(jié)構(gòu)，這些人應(yīng)該被鼓勵(lì)參與身體運(yùn)動(dòng)。”

布里卡表示，剛開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，患者可能會(huì)感覺到疼痛，但這都是暫時(shí)性的。隨著運(yùn)動(dòng)的逐步深入，疼痛感會(huì)逐漸消失。

布里卡建議，骨關(guān)節(jié)炎患者堅(jiān)持進(jìn)行跑步之類的運(yùn)動(dòng)是沒有問題的，或者進(jìn)行游泳、力量訓(xùn)練等運(yùn)動(dòng)，它們對(duì)骨關(guān)節(jié)炎患者來說是利大于弊。當(dāng)然，患者最好避免跳躍和增強(qiáng)式之類的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗鼈兊臎_擊力比較大。