久坐女性瘦腿方法
女性朋友都希望自己擁有漂亮的臉蛋和完美的身材，尤其是擁有一雙漂亮的美腿，但是有些女性朋友由于工作的原因常常不能參加一些減肥的活動(dòng)，但是你知道嗎，其實(shí)你自己在家也可以進(jìn)行瘦腿運(yùn)動(dòng)，下面就教大家在家瘦腿的方法。
肌肉轉(zhuǎn)化為脂肪
瘦腿美腿方案：恢復(fù)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣或練“美腿功”。
雙腳一前一后站立，后腳跟抬起。然后彎曲雙腿，但上身和腳跟保持垂直。雙腳分開站立，然后彎曲膝蓋，身體也跟著向前彎。臀部翹起，但背部必須保持挺直。雙掌貼墻站立，雙腳合攏。其中一腿往后抬高，設(shè)法讓腳跟觸碰到臀部。
這套美腿功的做法是這樣的：每個(gè)動(dòng)作各做20到25下，隔一天做一次。幾個(gè)星期后，這6個(gè)動(dòng)作多做一遍，也就是說(shuō)這6個(gè)動(dòng)作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如果有時(shí)間的話，一個(gè)星期可以做上四五次。
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