不得不學的聰明瘦身法

提到瘦身減肥，相信每個人都有自己的經驗總結。眼看寒冷的冬天即將過去，春天單薄的衣物，將無法掩蓋一身肥胖的贅肉。所以要在脫去冬衣前，學一些聰明的瘦身法，從日常生活中的小細節(jié)入手，甩掉一身的贅肉，靚麗的迎接春天的到來。

聰明瘦身第一招：抓住睡前10分鐘

睡前10分鐘可以干什么?也許你什么都不會干，但實際上睡前10分鐘，你可以進行如下的動作鍛煉：雙腿盤坐，雙臂向外彎曲，雙手相對，身體向前彎曲，用下顎盡量貼近雙手，然后起身，再反復做幾次。睡前10分鐘這樣的動作會讓你在不知不覺中擁有纖細的手臂。

聰明瘦身第二招：把握吃東西最佳時機

很多mm會用水果替代正餐，以達到減肥的目的，這種方法多數被用于晚餐階段。其實下午3～4點才是水果餐的最佳時間，這段時間食用水果可以增加飽足感，晚餐自然就會少吃。如果晚餐是，睡前兩個小時內吃的水果，其實是很容易轉化為脂肪的，充滿糖分的誘人水果，會讓你不知不覺的變成胖mm。

聰明瘦身第三招：科學使用減肥產品

左旋肉堿是近年來被認可的最佳減肥產品。其實左旋肉堿是食物的組成部分，為人體代謝所必需，它被認為是“類維生素”的營養(yǎng)素。以親瘦左旋肉堿為例，它的主要生理功能是促進脂肪轉化能量，在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉。

聰明瘦身第四招：減肥纖體同步走

很多人把纖體誤認為是減肥，其實纖體的意思是讓身體達到一個理想的狀態(tài)，所謂理想的狀態(tài)就是完美、輕盈。目前的纖體運動主要有高溫瑜伽、普拉提，長期堅持這些運動不僅可以減肥，還可以使身材更加完美。

聰明的瘦身法是更為科學的減肥法，想以完美身材迎接這個春天的人，不妨嘗試下上述方法啊。

(責任編輯：蘇娜)