秋季避開(kāi)幾種食物才能瘦

秋天到，冷冷的天氣讓女性們都胃口大開(kāi)，不知不覺(jué)間“秋膘”已經(jīng)悄悄上身。秋季雖是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，俗話說(shuō)“一夏無(wú)病三分虛”，說(shuō)得就是秋日進(jìn)補(bǔ)的重要性。但進(jìn)補(bǔ)和減肥并不矛盾，采用溫補(bǔ)的方式，多食蔬果少吃辣，多吃些清淡潤(rùn)燥滋陰養(yǎng)胃的食物，還要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和膠原蛋白。

不管怎樣，秋季為了可持續(xù)的減肥大計(jì)，以下幾種食物，JMS就繞道走吧!

1、精制加工的食品

食物和食品的區(qū)別就在于食物產(chǎn)自天然，而食品的生產(chǎn)過(guò)程中加入了大量的添加劑，因此馬鈴薯并不容易發(fā)胖，但變成薯?xiàng)l之后就成為了減肥的大敵。加入大量奶油、糖、香料的西式糕點(diǎn)，經(jīng)過(guò)加工的蜜餞、奶油餅干、水果罐頭，加入了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯，還有那些漢堡、薯?xiàng)l、可樂(lè)等速食，都是既對(duì)健康無(wú)益又容易長(zhǎng)膘的食物。

2、口味重的食品

經(jīng)過(guò)夏天的胃口蕭條，秋天是胃口大解放的季節(jié)，酸、甜、咸、辣的食物，會(huì)讓人胃口大開(kāi)，但在不知不覺(jué)中就吃多了。如大份的炸醬面、誘人的宮保雞丁，一個(gè)不小心就把肚子吃得溜圓了。

3、容易上癮的食品

杏仁、瓜子、腰果、花生米等堅(jiān)果類(lèi)食物本身是不容易長(zhǎng)胖的，但經(jīng)過(guò)加工之后就變得格外好味，而且特別容易上癮。其實(shí)肥胖并不是一種病，而是一種習(xí)慣，戒掉一種習(xí)慣比治愈疾病要困難得多，因?yàn)榱?xí)慣是人類(lèi)的“第二上帝”呢!如果你習(xí)慣在第一天晚上吃一把油炸花生米，在第二天晚上也吃一把，那第三天晚上你就會(huì)開(kāi)始覺(jué)得盼望那個(gè)時(shí)候了，最后的結(jié)果只會(huì)越吃越多，偷偷長(zhǎng)胖了仍不自知。

4、容易上火的食品

秋季最容易上火，一上火就長(zhǎng)痘，一長(zhǎng)痘就煩躁，一煩躁我就不像減肥，這是許多JMS的通病，因此秋季應(yīng)當(dāng)警惕那些容易上火的食物，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一連串的連鎖反應(yīng)之后，它們會(huì)怕壞你想變瘦，變美麗的心情呢!

5、打著溫暖旗號(hào)的飲料

秋季補(bǔ)水的概念深入人心，可是白開(kāi)水喝多了實(shí)在是索然無(wú)味，香濃的可可、奶茶就不同啦，不但比白開(kāi)水好喝，而且喝過(guò)之后會(huì)覺(jué)得格外溫暖。但過(guò)不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，我都沒(méi)吃多少東西呢，怎么會(huì)長(zhǎng)胖呢?答案就在這里啦!