6款食譜吃成人見人愛秋美人

　　女人吃什么養(yǎng)顏

　　養(yǎng)顏食譜一：【水煮花生】

　　主料：新鮮生花生500克。

　　配料：冰糖、八角、生甘草、干辣椒、蔥結(jié)、白胡椒籽

　　做法：

　　1、把配料與花生放入1000毫升冷水中一起煮；

　　2、中火燒開，小火慢煮；

　　3、20分鐘后加入鹽再煮10分鐘；

　　4、最后用大火收汁，熟花生在鍋中燜一會兒；

　　5、盛起裝盤，平時可做零食。

　　養(yǎng)顏食譜二：【黑芝麻花生豆?jié){】

　　材料：黃豆50克、花生15克、黑芝麻10克、白糖適量

　　做法：

　　1、準(zhǔn)備好所有的食材。

　　2、花生和黃豆用清水浸泡10分鐘，黑芝麻清水洗凈。

　　3、洗凈的芝麻倒入豆?jié){機(jī)中加入所需量的清水。

　　4、再把泡過的黃豆和花生米倒入。

　　5、加蓋按下米香豆?jié){鍵即好，喝的時候調(diào)入適量白糖即好。

　　功效：黑芝麻富含生物素，對早衰導(dǎo)致的脫發(fā)，有很好的療效，花生補(bǔ)血養(yǎng)血。此豆?jié){可烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，養(yǎng)顏潤膚，補(bǔ)血，適合女性常喝。

　　養(yǎng)顏食譜三：【紅棗花生湯】

　　主料：棗(干) 30克花生仁(生) 30克

　　調(diào)料：冰糖30克

　　做法：

　　1、紅棗洗凈，用刀背折一下，去核；花生仁洗凈備用。

　　2、花生仁放入沙鍋中，加水用文火燉煮20分鐘

　　3、下入紅棗再燉煮20分鐘，加入冰糖再煮5分鐘即成。

　　功效：補(bǔ)脾和胃、養(yǎng)血止血

　　養(yǎng)顏食譜四：【木瓜魚尾花生湯】

　　材料：木瓜、花生、鯇魚

　　配料：生姜

　　做法：

　　1、選用半個半生熟的木瓜，去掉皮、核，洗干凈，切厚件；

　　2、花生肉保留紅棕色花生衣，用清水浸透洗凈；生姜去皮、洗凈切片；

　　3、將新鮮鯇魚尾刮去魚鱗，清水洗凈后抹干水，用少許油加上姜片放入鍋中，將魚煎至微黃

　　4、把花生肉放入瓦煲內(nèi)，加入適量清水用猛火煲至水滾，再改用中火煲1小時，加入魚尾及木瓜，再煲1小時左右加鹽調(diào)味，即可飲用。

　　功效：花生可益脾潤肺、補(bǔ)血；木瓜又叫萬壽果，具有滋養(yǎng)、消食、殺蟲的作用。生姜可解表、散寒、溫胃、解毒；鯇魚尾可暖胃和中、平肝、祛風(fēng)、活血。此款湯水，可以健脾開胃、補(bǔ)中益氣、滋補(bǔ)養(yǎng)顏、強(qiáng)壯身體，是一款適宜秋季飲用的湯水。

　　養(yǎng)顏食譜五：【花生豬尾蓮子湯】

　　食材：花生米，豬尾，蓮子，木瓜，芡實

　　配料：鹽，香油

　　做法：

　　1、把豬尾上的毛清除干凈，清洗后斬成中段，汆湯備用；

　　2、花生米、蓮子、芡實清洗干凈備用；

　　3、木瓜去皮、瓤后切成大塊備用；

　　4、清水倒入鍋中燒開，然后把所有備好的材料放入鍋中，先用大火煮30分鐘，后改為中火煮60分鐘，最后用小火煮90分鐘；

　　5、湯煮熟后加入鹽、香油調(diào)味料既可。

　　功效：蓮子具有潤肺止咳、除煩去躁的作用，多飲以蓮子為食材的湯品可起到滋陰潤肺的作用，也可輔助治療虛咳。

　　養(yǎng)顏食譜六：【穿衣花生】

　　材料：花生仁小麥面粉發(fā)酵粉淀粉(豌豆)

　　配料：鹽味精

　　1、花生仁用溫水250克，精鹽25克浸泡1小時，倒入淘籮瀝干水分。鍋內(nèi)放白沙炒熱，倒入花生仁炒熟，取出篩去沙粒，冷卻后搓去外衣(如果沒有沙子可用粗鹽代沙，或放入烘箱烘脆)。

　　2、面粉，淀粉放入碗內(nèi)，加冷水調(diào)成厚薄糊，加精鹽，味精，發(fā)酵粉等拌勻。

　　3、鍋中放花生油燒至五六成熱，把花生仁倒入面糊里拌和，抖散在油鍋里，邊放入邊撈出為初炸。待油溫升至八成熱時，將撈出的花生仁投入復(fù)炸，炸至金黃色撈出裝盤。

　　功效：具有醒牌和胃，潤肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳之功效。