女性穿高跟鞋腳痛怎么辦

很多愛美的女性都鐘愛高跟鞋，因?yàn)楦吒�鞋不僅會(huì)把女性的身材更顯的纖細(xì)，而且還會(huì)是女性更加的有氣質(zhì)，但是愛美是要付出代價(jià)的，穿高跟鞋的女性都會(huì)知道，高跟鞋穿久了腳會(huì)很痛，那么穿高跟鞋腳痛怎么辦呢?下面就讓我們一起來看一下詳細(xì)的介紹吧。

1- 購鞋時(shí)間要注意

選購高跟鞋，建議在傍晚或夜晚試穿;因?yàn)槟_在不同時(shí)間大小變化。最佳時(shí)間是在下午3至4時(shí)，此時(shí)試穿十分鐘及多步行，以能確保鞋子真正合腳舒適。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段，人體的腳部體積最大，如果是其它時(shí)間段買鞋，試的時(shí)候正好，其他時(shí)間腳變大了，鞋子就穿起來很小。

2- 選購高跟鞋有講究

(1)要選好牌子的鞋。

因?yàn)槊�牌鞋樣式好，特別是皮質(zhì)好，柔軟，鞋底做工舒服。因?yàn)樾�不象衣服，鞋直接影響你的腳，腳部的神經(jīng)是最密集的，關(guān)系到你全身的每個(gè)器官。

(2)形狀弧度要一致。

鞋底的形狀和弧度與你自己的腳不相符的話，造成體重壓力在腳底分配不均勻，通俗說就是會(huì)造成腳底受力不均勻，是造成腳痛的一大原因!

(3)大小一定要合適。

一定要選擇合適的尺碼。有些人穿高跟鞋老是傷腳，是由于選購的鞋不合穿。不要匆匆忙忙地買。多選幾種試穿，開始可從大號(hào)試穿，逐漸減號(hào)

(4)鞋尖不能太尖也不能太肥

腳趾前端與鞋子頂端應(yīng)留有2cm～3cm空隙，鞋跟不宜太小，鞋頭宜寬松。圓頭的最好，前面活動(dòng)的區(qū)域大一些，對(duì)腳也有好處的。真人體驗(yàn)廣告：腳趾痛，用萬能后跟帖，貼在鞋頭內(nèi)部保護(hù)腳趾兩側(cè)就OK了，比用創(chuàng)可貼方便多了，而且不影響美觀。

(5)鞋跟不能太細(xì)，腳掌和腳跟的角度要好.

首次穿高跟鞋不要買太細(xì)跟的鞋子，那樣會(huì)不容易掌握平衡，從粗跟的鞋子慢慢穿起，總的來說就是要給腳一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間。沒把握好平衡直接影響到你的站姿和走姿，容易引起腳痛，而且站姿不好看，惡性循環(huán)。影響平衡的因素還有，腳掌和腳跟的角度要好，前面高一些走路也會(huì)比較舒服。

(6)鞋底部不要太薄

鞋頭的底部厚點(diǎn)，可以減少鞋跟的相對(duì)高度，兼有高跟的性感美麗，又能減少跟高造成的平行壓力過大，還可以防止走路路面壓腳哈，再軟的皮質(zhì)，如果太薄了，踩到小石頭，也會(huì)走路壓到腳，如果遇到這種情況如何挽救，很簡(jiǎn)單，加厚點(diǎn)的透明的硅膠前掌鞋墊放置在鞋的前端(注意放置在轉(zhuǎn)彎的前面)和厚點(diǎn)襪子就OK了。

(7)高度不能太高

專家分析，不是所有的高跟鞋都對(duì)健康不利，高跟鞋的“健康標(biāo)準(zhǔn)”是在7厘米以下，如果超過了7厘米就成了雙腳的刑具。而且，過高的高跟鞋還會(huì)導(dǎo)致身體前傾，這樣的姿勢(shì)保持久了對(duì)骨盆極其不利。所以，鞋跟的高度最好在3～5厘米。 所以，高跟鞋的鞋跟高度不宜過高，鞋跟高度要適宜，最好不超過5厘米，鞋跟高2cm～4cm最佳，切記：7厘米是高跟鞋的健康極限。

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