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        最傷卵巢的事情

          卵巢是女性保持青春的源泉,不少女性花費(fèi)心思保養(yǎng),卻仍可能會在無形之中傷害到卵巢,其中包括一些被忽視的惡習(xí)。
          
          最傷害卵巢的事情:
          
          一、久坐不動最傷卵巢
          
          專家建議:辦公室女性每天至少活動30分鐘。
          
          1、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行。
          
          2、上樓時不乘電梯,走樓梯。
          
          3、工作一個小時后站起來適當(dāng)活動一下。
          
          4、在電視播放廣告時,站起來走動一下。
          
          女性朋友們?nèi)绻苊恐艹槌鲂⿻r間來參加體育鍛煉就更好了,尤其是去戶外鍛煉的,還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養(yǎng)氣,豈不更好。
          
          二、卵巢最怕熬夜!
          
          女性一定避免長期熬夜工作,長期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血,暗耗女性精氣神,損傷腎氣,影響卵巢功能。
          
          人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛,女性經(jīng)常熬夜就會導(dǎo)致體內(nèi)激素環(huán)境發(fā)生變化。一旦雌激素長期分泌不足,會造成卵巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經(jīng)、子宮萎縮、骨質(zhì)疏松等。
          
          調(diào)查顯示,經(jīng)常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風(fēng)險增加49%,患晚期卵巢癌的風(fēng)險高24%。
          
          專家建議:養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣。
          
          三、卵巢最怕不良情緒
          
          人的情緒輕松愉快時,脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài),體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多,抗病能力增強(qiáng),不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。
          
          女性要善于調(diào)節(jié)情緒,正確對待發(fā)生的心理沖突,可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。
          
          合理安排生活節(jié)奏,做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合,培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習(xí)書法、繪畫、打球等,可以宜人情志,調(diào)和氣血,利于健康。
          
          

        責(zé)任編輯:陳瀅若

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