告別痛經(jīng)有妙方
1、4大養(yǎng)生補(bǔ)血食譜告別痛經(jīng)
�、僖婺覆葜箅u蛋：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效；
�、诤诙沟熬茰壕哂姓{(diào)中、下氣、止痛功能；
�、劢曹尤手啵壕哂袦亟�(jīng)、化瘀散寒除濕及潤(rùn)膚功效；
�、芙獥椉t糖水：具有溫經(jīng)散寒功效。
2、【魔法痛經(jīng)治療法】
生不如死的“痛經(jīng)”如今終于有了解救的方法。
配料：（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞）來完月經(jīng)一個(gè)星期之后就可以煮來喝啦！喝完下個(gè)月來就不會(huì)痛~真的有用哦！
3、【補(bǔ)氣血：山藥紅棗羹】
每個(gè)月的那幾天還可以加些紅糖。
做法：①將山藥洗凈，晾干，然后去皮，切成小塊。
�、趯⒓t棗洗凈，裝碗備用。
�、蹖⑸剿帯⒈且黄鸬惯M(jìn)鍋里，放入水，煮30分鐘，如果喜歡吃綿軟的可以多煮會(huì)。
�、艿鹊缴剿幹蟮牟畈欢鄷r(shí)把紅棗放到鍋里再煮上10——15分鐘就好！
4、【敷肚臍也能治痛經(jīng)】
痛經(jīng)的女生，月經(jīng)前一周在肚臍上敷藥，行經(jīng)時(shí)就不會(huì)那么痛了。
配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細(xì)末，放密封瓶里。用時(shí)洗凈肚臍，取適量藥末，醋調(diào)敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經(jīng)前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經(jīng)。
5、【紅糖食療法】
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
�、偌t糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，令面色紅潤(rùn)，有精神；
②紅糖泡桂圓干，可改善睡眠；
�、奂t糖泡人參，可調(diào)理氣息，改善低血壓；
�、苌t糖水，治療風(fēng)寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經(jīng)。
5、【治痛經(jīng)特效穴——寒凝血瘀型】
有一個(gè)治療痛經(jīng)的特效穴位——十七椎，痛經(jīng)嚴(yán)重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見影之效。這個(gè)方法對(duì)寒凝血瘀的痛經(jīng)效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是一個(gè)經(jīng)外奇穴，位于第5腰椎棘突下。痛的時(shí)候試試。
6、必知養(yǎng)生補(bǔ)血食譜：當(dāng)歸生姜羊肉湯
此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對(duì)改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。
用料：羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當(dāng)歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
責(zé)任編輯：陳瀅若
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