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        如何輕松度過婚姻平淡期

        俗話說百年修得同船渡,千年修得共枕眠,人生在世能夠結(jié)為夫妻實屬不易,但是由于夫妻雙方是要陪伴對方走過一生的人,抬頭不見低頭見因此難免在生活中會出項一些磕磕絆絆,新鮮過后難免會出現(xiàn)平淡期。

        此刻,一旦碰到別的異性向他飛來異樣的目光時,他們更感到新奇、刺激,覺得對方比自己的配偶有趣,假如墜入情網(wǎng),便難以自拔。 心理飽和并非不治之癥,下面幾種方法就有預(yù)防作用。

        1.首先在認知上要正確積極看待心理飽和。

        當(dāng)你把心理飽和當(dāng)成對自己未來的一種改變,重新審視自己,學(xué)會合理地安排各種任務(wù),建立有張有弛的節(jié)奏,制訂切實可行的工作目標,對時間進行合理管理,不超越自己的能力,壓力就會大大降低。

        2.要保證充足的休息時間。

        充足的睡眠是使大腦保持良好學(xué)習(xí)狀態(tài)的必要條件。剝奪睡眠使大腦過度疲勞,會產(chǎn)生對學(xué)習(xí)的厭倦感,導(dǎo)致心理飽和。如果自己感到疲倦了,最好馬上休息。

        在學(xué)習(xí)和工作中也應(yīng)多增加幾次休息,一般來說一小時內(nèi)應(yīng)有一次約10分鐘左右的休息時間。

        3.人要善于釋放情緒勢能。

        人有時會覺得抑郁無聊,干什么事情都無精打采,進而出現(xiàn)頭昏腦脹,心煩意亂,這是一種情緒饑餓。人倘若長期得不到情緒的體驗,活力就會一天天喪失,煩惱和疾病就會纏身。

        因此,當(dāng)每天做同一工作出現(xiàn)厭煩情緒時,你不妨自我輕松一番:活動活動身子,極目遠眺片刻,或散散步,或與別人說說話,分散一下緊張的情緒,這樣,可以減少心理飽和給你帶來的精神壓力。另外,要尋找多種不良情緒的宣泄途徑,積極培養(yǎng)生活樂趣。學(xué)會或參與一門藝術(shù),無論是投入地表演,還是入迷地欣賞,都能使自己在一種特殊意境中獲得一種樂在其中的情緒。

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