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        按摩穴位可防感冒

          低頭時(shí),摸到頸后突起最高的高骨,在這塊高骨的下方就是大椎穴。按摩大椎適宜的手法有按法、揉法和搓摩法,都方便易行。
          
          按法:深呼吸,在氣止時(shí)用食指緩緩用力按壓穴位,緩緩?fù)職?持續(xù)數(shù)秒,再慢慢放手,如此反復(fù)操作。
          
          搓摩法:用食、中、無(wú)名指輕揉,壓力均勻放在穴位上,盤旋撫摩。
          
          揉法:以食指和中指或其中一指著力于穴位上,做輕柔緩和的環(huán)旋轉(zhuǎn)動(dòng)。大家可根據(jù)自身情況,選用上述一種方法或兩、三種組合起來(lái),每次按摩10~15分鐘為宜。此法適用于各種人群,而且不拘于時(shí)間,一天做1~2次即可。但是需要提醒的是,年幼、年老和骨質(zhì)疏松的人在按摩過(guò)程中,手法一定要輕柔,避免挫傷頸椎。
          
          

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