肝腎陰虛 多喝湯粥少熬夜
“腎喜水”，而職場(chǎng)人士往往飲水補(bǔ)水不夠，這讓腎“工作”時(shí)很累，時(shí)間一長就會(huì)出現(xiàn)腎陰虛。
初春時(shí)節(jié)，乍暖還寒，天氣變幻不定，一早一晚都比較冷，這個(gè)時(shí)令喝點(diǎn)熱粥熱湯是非常有益健康的。因此職場(chǎng)人士應(yīng)該抽時(shí)間熬制粥和湯，這不僅利于消化，還能起到為人體補(bǔ)水的作用。
在規(guī)律飲食多補(bǔ)水，多熬粥熬湯的同時(shí)，職場(chǎng)人士還要注意少熬夜。肝腎不喜歡“熬夜加班”。一般來說，凌晨1至3時(shí)是肝功能最強(qiáng)的時(shí)間，對(duì)肝的主人來說，配合肝臟“開展工作”最有力的支持是睡眠。腎功能最強(qiáng)的時(shí)間也是在凌晨，而最脆弱的時(shí)間是夜晚23時(shí)至第二天凌晨1時(shí)。因此，職場(chǎng)人士應(yīng)該早睡，盡量在當(dāng)晚11點(diǎn)之前就安寢，特別要避免連續(xù)熬夜。
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