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        立夏后濕邪不可怕!記住一二三四口訣

        立夏,是夏天的開始。是溫度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多的一個(gè)重要節(jié)氣。雷雨增多,一個(gè)重要的健康殺手——濕邪,也會(huì)越來(lái)越多地威脅到你的身體。

        不早防,濕邪拖挎你!

        濕氣的困擾,會(huì)引發(fā)很多問題:

        ▶如果侵入人體的胸膈部分,就會(huì)阻擋氣機(jī)的升降,出現(xiàn)胸悶。

        ▶如果濕困脾胃,就會(huì)使脾胃功能減弱,出現(xiàn)吃飯不香,胃脘脹痛、便溏、小便短澀的情況。

        ▶還會(huì)帶來(lái)皮膚病,如腳氣、濕疹、下肢潰瘍等。

        ▶風(fēng)濕病、婦科炎癥、水腫、肥胖等,也和濕邪脫不了干系!

        濕邪這個(gè)東西,一旦形成特別難以去除,有“千寒易去,一濕難除”的說法。正所謂“濕為陰邪,最傷陽(yáng)氣”。

        防濕邪,記住一、二、三、四!

        一泡

        對(duì)付濕邪最好的方法就是熱水泡腳。

        天一熱,很多人就把熱水泡腳的好習(xí)慣給“暫停”了,其實(shí),天氣越熱,濕邪越重(四肢乏力,一出汗,全身就黏膩不爽,吃東西沒胃口,即使吃下去了也難以消化。中醫(yī)認(rèn)為,根本原因是濕邪),熱水泡腳反而更有必要。

        熱天陽(yáng)氣最盛,用熱水泡腳可以刺激胃經(jīng)、膀胱經(jīng)等足部的6條經(jīng)絡(luò),從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。

        二不

        不貪涼。尤其是冰鎮(zhèn)啤酒的溫度太低,輕則影響胃氣和降出現(xiàn)腹脹、噯氣諸癥,中則致胃脘抽緊或疼痛,重則疼痛劇烈,甚至?xí)?yáng)氣暴脫而危及生命。

        不淋雨。盡量避開潮濕的環(huán)境,避免外感濕邪,這樣可避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病癥的發(fā)生。

        三穴

        中醫(yī)穴位按摩也可以祛濕。

        立夏后濕邪不可怕!記住一二三四口訣

        1.曲池穴

        位于肘橫紋外側(cè)端,屈肘,可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5分鐘左右,以感覺到酸脹為宜。

        立夏后濕邪不可怕!記住一二三四口訣

        2.委中穴

        位于腿窩的中心點(diǎn)上,走的是膀胱經(jīng)。平時(shí)可以按揉此穴位,每次撥動(dòng)或者敲打不少于36下。

        立夏后濕邪不可怕!記住一二三四口訣

        3.極泉穴

        位于腋窩頂點(diǎn),腋動(dòng)脈搏動(dòng)處,是心經(jīng)的重要穴位,可以去心臟的火毒,應(yīng)常常去按揉,或者撥動(dòng),一般不少于36下,最少一天兩次。

        四湯

        養(yǎng)生粥湯也能幫助祛濕。

        1、冬瓜鴨湯

        鴨湯可清熱利濕,有句俗語(yǔ)叫“大暑老鴨勝補(bǔ)藥”,便是這個(gè)道理。

        2、銀花粥

        銀花性味甘寒、氣味清香。

        3、荷葉粥

        荷葉氣香微澀,有清熱解暑、消煩止渴等功效。

        4、薏米紅豆粥

        薏米,利腸胃,消水

        責(zé)任編輯:劉東麗

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