夏季陽光強烈，請呵護好寶寶的眼睛！

炎炎夏日，戶外的紫外線強度越來越高，小兒皮膚嬌嫩，經(jīng)不住強烈日光的灼曬，所以很多家長都知道給寶寶做好夏日防曬這一關(guān)。除了護膚外，其實夏日護眼也是非常重要的，有細心家長帶孩子外出時已經(jīng)給他們戴上了太陽鏡。

小孩戴太陽鏡真的能護眼？還只是為了耍�？幔垦籽紫娜�，又該如何做好小兒護眼這一關(guān)呢？南陽市眼科醫(yī)院副院長丁亞莉介紹說：

夏季紫外線長時間照射易傷眼

眼睛是人體對紫外線最敏感的部位，當(dāng)強烈的太陽光照射過來的時候，出于對眼睛的保護，很多人都會不自覺將眼睛瞇成一條縫，讓瞳孔縮小，盡量少一點接受紫外線。

眼睛如果長時間受紫外線的照射，也會像皮膚一樣，出現(xiàn)提前老化和其他眼睛疾病。小兒角膜和晶狀體較脆弱，如果不注意防曬，紫外線灼傷到角膜上皮時，可致使眼睛出現(xiàn)疼痛、流淚、畏光、紅腫等，紫外線灼傷到視網(wǎng)膜黃斑時，還可埋下白內(nèi)障等隱患。所以，不光要護膚，護眼也是必須的。

佩戴太陽鏡不要超過4小時

很多家長都會帶孩子出去戶外玩耍，順便曬曬太陽，以促進寶寶體內(nèi)鈣的轉(zhuǎn)化吸收。在夏天，接觸陽光也是必不可少的。當(dāng)然，在夏天這么強的紫外線下，我們也不用為了曬太陽，而讓寶寶在猛烈的太陽下曬，可以選擇在上午九點前或下午五點后這段紫外線沒那么強的時間段外出，實在無法避免必須要在紫外線最強的時間段外出時，記得要撐上遮陽傘或給寶寶戴上遮陽帽，盡量避免讓寶寶的眼睛直接盯著強烈的太陽光看。

為了避免紫外線直射，還有些家長會選擇給寶寶戴上太陽鏡。這不失為一種護眼的方式，太陽鏡的確能起到阻隔并過濾紫外線的效果，但為寶寶選用太陽鏡時，要選擇質(zhì)量合格的太陽鏡，鏡框要選擇合適大小的，同時注意寶寶佩戴太陽鏡的時間不宜太長，最好不超過4個小時，在室內(nèi)時要把太陽鏡摘下，以免寶寶的眼睛因缺乏適當(dāng)?shù)墓饩�刺激而影響了其正常發(fā)育。

另外，如果寶寶本來就有一些眼睛疾病，比如散光、近視，在使用太陽鏡前，最好先咨詢一下專業(yè)醫(yī)生的建議。

保護眼睛可多吃這些食物

豐富多元的食物對眼睛是有好處的，它們可以幫助我們預(yù)防多種眼睛疾病的發(fā)生。如維生素A可以維持眼角膜正常，不使角膜干燥、軟化，富含維生素A的食物有動物肝臟、蛋、奶、魚肝油等。

另外，胡蘿卜素在體內(nèi)也可以轉(zhuǎn)化成維生素A，胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄等蔬菜是胡蘿卜素的重要來源；B族維生素中的維生素B2是維持眼結(jié)膜正常代謝的必要因子之一，它主要存在于動物肝臟、蛋黃和有色蔬菜中；維生素C是維持眼球晶狀體透明的重要因素之一，當(dāng)體內(nèi)缺乏時，易使人患上晶狀體混濁的白內(nèi)障，所以專家建議，平時可以給寶多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果等。