女性私處越來越“松”怎么辦？

女人談到衰老，永遠(yuǎn)關(guān)注的是自己長了幾條皺紋、皮膚松馳幾許、色斑多了幾個(gè)……

其實(shí)衰老不僅發(fā)生于外在，更產(chǎn)生于內(nèi)在，除了重視面子問題外，更需了解器官衰老的實(shí)質(zhì)。

 你的私處衰老了嗎?

很多女性朋友不清楚自己的私處是否走向衰老，其實(shí)只要符合以下幾點(diǎn)情況，就代表你需要進(jìn)行保養(yǎng)與抗衰工作了。

 老化松弛

刺激反應(yīng)敏感度下降

陰道壁滲液減少

陰道內(nèi)環(huán)境紊亂

尿失禁

 私處衰老有哪些原因?
　　

很多人不清楚私處也會衰老，更不明白為什么會有造成過早衰老的情況。其中包括以下幾個(gè)原因：

1、自然老化

女性從40歲開始，私處的自然老化過程開始加快，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使肌肉張力下降，黏膜萎縮，陰道松弛、干澀，缺少彈性。

 2、性生活頻繁

過度頻繁的性生活一般情況下，性史越長，陰道使用得年限越長，在經(jīng)常拉伸下會出現(xiàn)老化松弛的現(xiàn)象，從而出現(xiàn)陰道松弛寬大，刺激反應(yīng)降低，陰道壁滲液減少的不良影響，以致直接影響性生活質(zhì)量。

 3、懷孕生產(chǎn)

生育懷孕、生育，包括人流、藥流等，都會致使陰道擴(kuò)張和彈性減弱，以及盆腔的肌肉松弛，甚至還會撐大陰道內(nèi)壁，讓陰道不再緊致。

4、過度清潔

過度清潔盲目追求私處清潔，對陰道進(jìn)行反復(fù)多次的過度沖洗，長此以往會導(dǎo)致致陰道微環(huán)境破壞，體內(nèi)有益菌無法存留，引起陰道干澀，私處長期處于“缺水”狀態(tài)，極容易老化。

5、營養(yǎng)失衡

飲食不均衡由于過度挑食或盲目挑食，可能引起身體營養(yǎng)供給不足，導(dǎo)致維生素、蛋白質(zhì)、微量元素的缺失，尤其當(dāng)缺乏維生素B2時(shí)，會引起陰道壁干燥、黏膜充血，甚至潰破。

陰道松弛——女性之痛

輕度陰道松弛的表現(xiàn)

性生活中夫妻雙方的性快感降低，高潮次數(shù)減少

陰道壁出現(xiàn)少部分松弛

陰道粘膜皺襞減少

陰道口基本上可以閉合

中度陰道松弛的表現(xiàn)

性生活中愛人體會不到“緊握”感

易患婦科炎癥等婦科疾病

陰道壁約三分之二部分出現(xiàn)松弛

陰道口不能完全閉合

中重度陰道松弛的表現(xiàn)

性生活中明顯感覺松弛，甚至出現(xiàn)漏氣、排氣的現(xiàn)象

性生活時(shí)出現(xiàn)陰道干澀、疼痛難忍

�；紜D科炎癥等婦科疾病

陰道口不能完全閉合，可看到陰道壁膨出組織

重度陰道松弛的表現(xiàn)

大笑、大喊或者彎腰用力時(shí)有尿液溢出

面部出現(xiàn)黃褐斑、皺紋、皮膚粗糙、色斑、易情緒急躁

陰道壁嚴(yán)重松弛，性生活中感覺不到性快感

陰道口不能完全閉合，可看到陰道壁膨出組織

私密處如何日常保養(yǎng)?

 私處是比較脆弱的身體器官，嬌柔而又敏感，需要在平時(shí)的時(shí)間里就多加照撫，注意保持私處清潔，密切關(guān)注其狀態(tài)與變化，定期去醫(yī)院檢查身體，保持健康的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動，這些都是保持私處健康的關(guān)鍵因素。

1、保持清潔

女性私處有自潔功能，因此每天在清潔私處時(shí)不要破壞私處環(huán)境與內(nèi)部酸堿平衡，用弱酸的皂液快速清潔即可，減少對私處敏感度的破壞，注意動作要輕柔。

2、避免久坐

長期久坐不僅對心臟、血管等都不好，容易引起疾病，同時(shí)久坐容易擠壓私處，使私處的透氣性下降，所以O(shè)ffice Lady 即使工作繁忙，也要注意多活動活動筋骨，平時(shí)要注意身體鍛煉。

3、保持腹部溫?zé)?/p>

女性體質(zhì)特殊，如果不注重保暖容易導(dǎo)致宮寒，這是引起部分婦科疾病的主要原因之一，因此注意保持腹部溫暖，將因體寒而引起的婦科炎癥降到最低。

 4、調(diào)節(jié)生活節(jié)奏

保持有規(guī)律的生活方式，學(xué)會適當(dāng)調(diào)整自己的生活狀態(tài)和生活節(jié)奏，放松心情，學(xué)會釋放壓力，因?yàn)椴灰?guī)律的生活與壓力，會使內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而影響私處健康。

5、戒掉壞習(xí)慣

香煙、酒精和整夜PARTY，都會降低身體的免疫力，導(dǎo)致身體內(nèi)分泌的平衡受到破壞，進(jìn)而私處的微環(huán)境受到破壞，引起細(xì)菌的侵?jǐn)_。

6、凱基爾運(yùn)動法

這是美國心理學(xué)家凱基爾(Kegel)發(fā)明的，目的是加強(qiáng)盆腔底部肌肉，或稱恥尾肌。通過訓(xùn)練可以提高肌肉收縮能力，提高性快感。

步驟1　

仰臥床上，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，盡量使身體放松，然后主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉的同時(shí)吸氣，使自己能夠感到肌肉對手指的包裹力量。

步驟2

放松肌肉，呼氣，并反復(fù)重復(fù)幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3 秒鐘，放松3 秒鐘�？梢阅贸鍪种�，并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。

每天做10 個(gè)3 秒鐘的收縮和放松，持續(xù)6 周，可以提高恥尾肌的收縮能力，改善私處緊致。