搓腳心可助預(yù)防卵巢早衰

　　卵巢是女性重要的生殖器官之一，主要功能是分泌雌激素和產(chǎn)生卵子。中醫(yī)師指出，女性要抗衰老，應(yīng)先從保護(hù)卵巢做起，防止卵巢不衰老，除生活中應(yīng)減少緊張壓力外，更可利用暖宮養(yǎng)巢的涌泉穴道，對(duì)抗卵巢早衰，永保青春活力。
　　
　　中醫(yī)師吳明珠指出，女性卵巢是分泌的重要的器官，對(duì)女性容貌、身材、生育有舉足輕重的作用，如果沒有好好保養(yǎng)，卵巢早衰的現(xiàn)象，會(huì)有月經(jīng)不調(diào)、皮膚暗黃無(wú)光、長(zhǎng)斑、易胖、乳房下垂等癥狀。
　　
　　腎陰腎陽(yáng)卵巢重振生機(jī)
　　
　　臨床上定義，女性在40歲以前出現(xiàn)卵巢功能減退的現(xiàn)象，稱為卵巢早衰，其發(fā)病率占成年女性的1%至3%。以中醫(yī)而論，關(guān)乎到腎、肝、脾三臟，而腎在其中又起著舉足輕重的作用，辨證治療重點(diǎn)，在調(diào)補(bǔ)腎陰腎陽(yáng)，使氣血充盈，卵巢得到滋養(yǎng)，使早衰的卵巢重振生機(jī)。
　　
　　防卵巢早衰居家調(diào)理
　　
　　建議平日應(yīng)多喝牛奶豆?jié){，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類制品；另良好的睡眠，能緩解卵巢早衰，每天應(yīng)該至少睡7到8個(gè)小時(shí)；并且應(yīng)學(xué)會(huì)釋放壓力外，適當(dāng)控制體重也很重要。
　　
　　1.陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補(bǔ)腎，寧心安神。
　　
　　2.陽(yáng)虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿，易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當(dāng)歸、覆盆子等來溫腎助陽(yáng)。
　　
　　3.氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等癥狀，這類的婦女常是壓力較大，心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當(dāng)歸等來疏肝解鬱，滋陰養(yǎng)血。
　　
　　可採(cǎi)用針灸法：取關(guān)元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴治療卵巢早衰癥。
　　
　　暖宮養(yǎng)巢穴道滋養(yǎng)回春
　　
　　1.按摩涌泉穴：俗稱「搓腳心」，涌泉穴在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。
　　
　　2.按摩太溪穴：太溪穴為人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測(cè)對(duì)稱，也就是兩個(gè)。取穴時(shí)采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢(shì)。
　　
　　3.按摩腎俞穴：腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個(gè)穴位。它在腰部第2腰椎棘突下，旁開1寸半處，具有補(bǔ)益肝腎、填精益髓的作用，取穴時(shí)采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢(shì)。
　　
　　4-氣海穴和關(guān)元穴：這兩個(gè)穴位都在下腹部的中線上。按摩氣海穴具有益氣助陽(yáng)、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用。
　　
　　5-常搓腰眼穴：益腎壯腰暖宮。腰眼穴位于背部第3椎棘突左右各開3至4寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽(yáng)。方法是將兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（長(zhǎng)強(qiáng)穴）。每次做50至100遍，每天早晚各做1次。