呵護卵巢 永葆青春

　　卵巢是女性特有的生殖系統(tǒng)，即使那不是我們青春的永動機，卻也是我們保持美麗的天然“良藥”。女性一生的排卵期是有限的，換句話說，排卵多久，青春就倩麗多久。要想青春永駐，我們就要細(xì)心呵護自己的卵巢。

　　而小琴就是一個成功的例子，更準(zhǔn)確地說，她非常會保護自己的子宮和卵巢，從35歲開始，每天會補充很多天然雌激素來使自己的經(jīng)期逐漸延長。小琴的月經(jīng)來得要比別人晚兩年，而且月經(jīng)時間也比別人久一些，這就要比別人占了一些先天優(yōu)勢。幸運女神眷顧了她，使得小琴在過去十幾年后看起來依然年輕。

　　
　　吃橘子、柚子、橙子時則要選“母的”
　　
　　讓我們來看看小琴推薦的日常食譜，35歲以后，她吃的水果以木瓜、蘋果為主，因為這些水果中含有較多的的雌激素。吃橘子、柚子、橙子時則要選“母的”，因為“母的”要比“公的”含有較多的雌激素，怎么辨別呢?水果下面的底部按起來很軟的就是“母的”。
　　
　　日常做飯用油選擇
　　
　　日常做飯時常用葵花籽油，因為這種油含有比其他植物油更多的不飽和脂肪酸，有利于雌激素的合成，條件好的話可以食用橄欖油。在此，我建議大家少吃動物油，因為動物油會加速女性的衰老。蜂蜜和蜂王漿可以交替服用，一樣有滋養(yǎng)卵巢的作用哦!

　　
　　豆類制品也含有大量的激素成分
　　
　　此外，豆類制品也含有大量的激素成分，可以多吃。多喝豆?jié){，而且每天的飲食也最好配有一種豆制品。