外媒：青少年每周運(yùn)動(dòng)14小時(shí)有益健康
瑞士專家近期研究發(fā)現(xiàn)，青少年每周運(yùn)動(dòng)14小時(shí)最能保持健康。研究還表示，運(yùn)動(dòng)無(wú)論是過(guò)短還是過(guò)長(zhǎng)，都會(huì)給精神狀態(tài)帶來(lái)?yè)p害。
專家從2009年2月—10月以居住于瑞士法語(yǔ)圈的16—20歲青少年1245人(平均年齡17.95歲，男性占50.4%)為對(duì)象，調(diào)查了他們平均每周運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。將收集到的答案分為0—3.5小時(shí)、3.6—10.5小時(shí)、10.6—17.5小時(shí)、17.5小時(shí)以上四組，針對(duì)時(shí)間長(zhǎng)短與精神狀態(tài)之間的關(guān)系進(jìn)行探索。這些青少年都是從健身中心或網(wǎng)絡(luò)上召集到的志愿者。
分析結(jié)果顯示，精神狀態(tài)最好的是10.6—17.5小時(shí)的小組。以10.6—17.5小時(shí)的平均值來(lái)看認(rèn)為，保持青少年最佳精神狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)當(dāng)是每周14個(gè)小時(shí)。
責(zé)任編輯：李江
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