甩掉干燥，脫皮，細(xì)紋，這份秘笈讓你今年秋冬容顏不老
每逢秋冬季節(jié)，尤其是在北方，許多女人的肌膚都會(huì)出現(xiàn)干燥現(xiàn)象，很容易使臉部生出細(xì)小的皺紋；特別是經(jīng)歷了春夏高溫與暴露的生活之后，你的肌膚在秋冬時(shí)節(jié)必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
秋冬肌膚生態(tài)缺水與功能護(hù)理
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1、在干冷氣候下，面部表皮紅腫情形：
A、全臉；B、兩頰；C、無(wú)此現(xiàn)象。
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2、膚色狀況：
A、經(jīng)常暗沉無(wú)光；B、偶有暗沉現(xiàn)象；C、明亮有光澤。
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3、肌膚表面有白色皮屑或脫皮現(xiàn)象。
A、全臉；B、局部；C、無(wú)此現(xiàn)象。
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4、肌膚緊實(shí)程度：
A、已有松弛現(xiàn)象；B、無(wú)松弛現(xiàn)象，但缺乏彈性；C、無(wú)此現(xiàn)象。
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5、肌膚表面細(xì)紋：
A、全臉；B、雙頰或眼部；C、無(wú)此現(xiàn)象。
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6、洗完臉后多久，肌膚覺得緊繃不適：
A、5分鐘內(nèi)；B、5~10分鐘內(nèi)；C、30分鐘左右。
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7、肌膚干澀難以上妝：
A、全臉；B、兩頰；C、無(wú)此現(xiàn)象。
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8、妝后兩小時(shí)，臉部細(xì)紋的情形：
A、極明顯；B、少許；C、無(wú)此現(xiàn)象。
計(jì)分方法
測(cè)試結(jié)果：
將前面8項(xiàng)加起來(lái)，如果你的總分是
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40~28分，你便具有嚴(yán)重的肌膚缺水傾向，應(yīng)引起高度警惕。
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27~13分，缺水傾向?yàn)橹卸�，也�?yīng)提高警惕。
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12~3分，屬于輕度缺水，無(wú)關(guān)大礙。
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3分以下，表明肌膚狀況很好，不用擔(dān)心。
缺水護(hù)理：
40～28分，每天使用保濕潤(rùn)膚霜，每周用保濕面膜3～4次。你還可以將化妝水噴在臉上，即使稍稍多了些，也沒關(guān)系。然后將面紙輕輕覆在臉上，稍停留使之完全吸收。27～13分，每天使用保濕潤(rùn)膚霜，每周用保濕面膜1～2次。12～3分，每天使用保濕潤(rùn)膚霜即可。3分以下，無(wú)需特別保養(yǎng)，保持你目前的狀態(tài)。
對(duì)于秋冬季節(jié)肌膚嚴(yán)重缺水者，成年人每天至少飲用2升水，才能滿足身體之需。最好喝白開水。因?yàn)榫凭⒖Х�、鹽、糖等添加劑雖使飲料甘甜爽口，卻會(huì)使肌膚水分蒸發(fā)加快，加速表皮細(xì)胞脫水，不利于肌膚保持水分。
生活方式：
秋冬肌膚生態(tài)營(yíng)養(yǎng)與功能護(hù)理
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1、飲食沒有規(guī)律：
A、經(jīng)常；B、偶爾；C、從來(lái)沒有。
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2、常吃西洋芹菜、甘藍(lán)菜等綠色蔬菜：
A、經(jīng)常；B、偶爾；C、從來(lái)沒有。
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3、常吃橘、橙、奇異果等維他命C含量豐富的水果：
A、經(jīng)常；B、偶爾；C、從來(lái)沒有。
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4、每天服用維他命C片：
A、經(jīng)常；B、偶爾；C、從來(lái)沒有。
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5、使用含維他命C的護(hù)膚保養(yǎng)品：
A、經(jīng)常：B、偶爾；C、從來(lái)沒有。
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6、經(jīng)常身心疲憊，感到生活壓力大：
A、經(jīng)常；B、偶爾；C、從來(lái)沒有。
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7、每天抽煙5支以上或經(jīng)常被動(dòng)吸煙：
A、經(jīng)常；B、偶爾；C、從來(lái)沒有。
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8、經(jīng)常曝曬在太陽(yáng)下：
A、經(jīng)常；B、偶爾；C、從來(lái)沒有。
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9、常常熬夜、睡不好：
A、經(jīng)常；B、偶爾；C、從來(lái)沒有。
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10、每天長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間里：
A、經(jīng)常；B、偶爾；C、從來(lái)沒有。
計(jì)分方法：
題號(hào)/選擇A B C：1、△●☆；2 、☆●△；3、☆●△；4 、☆●△；5、☆●△；6 、△●☆ ；7 、△●☆；8 、△●☆ ；9 、△●☆；10 、△●☆
測(cè)試結(jié)果：
選擇☆符號(hào)為主，你所含的維他命C充足，肌膚應(yīng)該是健康有光澤。
選擇●符號(hào)為主，則維他命C隨時(shí)可能流失，最好多補(bǔ)充一點(diǎn)維他命C。
選擇△符號(hào)為主，則維他命C耗損得厲害，建議由內(nèi)至外一起補(bǔ)充維他命C，并且及時(shí)調(diào)整飲食方式。
營(yíng)養(yǎng)肌膚功能護(hù)理要訣：
冷水護(hù)理：
經(jīng)常自我按摩面部肌膚，可增強(qiáng)肌膚的血液循環(huán)，增強(qiáng)肌膚彈性，防止肌膚衰老。按摩時(shí)，要洗干凈雙手，按肌膚肌理生長(zhǎng)的方向按摩，經(jīng)常按摩面部，可使趨向松弛的面部肌肉收縮，回復(fù)到原來(lái)的位置，從而防止皺紋早生而達(dá)到營(yíng)養(yǎng)肌膚的目的。
生活方式：
在秋冬季節(jié)，應(yīng)做到睡眠充足，避免精神緊張，保持愉悅的心情。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)問：
秋冬季飲食上應(yīng)均衡。多攝取含維他命C的食物，如橙子、檸檬、南瓜等，避免過量攝取刺激性食物，如煙、酒、咖啡、茶。
外部護(hù)理：
即使是在秋冬季，肌膚的美白防曬一樣是非常重要的。不要以為秋冬的陽(yáng)光里紫外線會(huì)很少，不會(huì)對(duì)肌膚造成傷害。殊不知，紫外線對(duì)肌膚的傷害是日積月累的，所以在冬季防曬還是必要的保養(yǎng)程序。
秋冬肌膚生態(tài)防曬與功能護(hù)理
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1、我的肌膚很白：是，否。
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2、我很容易長(zhǎng)雀斑：是，否。
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3、曾曬傷，而且有兩次以上的起水皰經(jīng)歷：是，否。
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4、我生長(zhǎng)在中南部地區(qū)：是，否。
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5、我的職業(yè)經(jīng)常需要外出工作，暴露在陽(yáng)光下的幾率很大：是，否。
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6、我喜歡從事戶外休閑活動(dòng)：是，否。
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7、由于每天騎摩托車（自行車），我的手臂比身體其它部位黑：是，否。
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8、我總是盡可能享受陽(yáng)光，而且不喜歡擦任何防曬保養(yǎng)品：是，否。
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9、我的家人曾患過肌膚癌：是，否。
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10、我的肌膚只要輕輕一曬，就很容易發(fā)紅、發(fā)熱：是，否。
計(jì)分方法：
答（是）者10分，答（否）者不予計(jì)分。
測(cè)試結(jié)果：
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10~30分，你屬于高度防曬族；
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40~70分為中度防曬族；
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80~100分為低度防曬族。
防曬功能護(hù)膚要訣：
高度防曬族：
中度防曬族：
你若是中度防曬族，也不必暗自慶幸，因?yàn)槟情L(zhǎng)久疏忽做好防曬護(hù)理工作，除了肌膚變黑，須花更多金錢與時(shí)間購(gòu)買美白用品之外，同時(shí)您也會(huì)日漸步入高危險(xiǎn)族群，患病變的幾率當(dāng)然也會(huì)隨之提高。
低度防曬族：
責(zé)任編輯：陳婷
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