孕媽媽怎樣安全乘車
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)安全永遠(yuǎn)是最重要的,但是孕婦也不可以老在家待著啊!也要出門啊!那孕婦乘坐交通工具應(yīng)該注意哪些呢?一起看看吧!
一、公車篇
在有些公交車的專門位置設(shè)立了“孕婦專座”,可見(jiàn)準(zhǔn)媽媽中有相當(dāng)大一部分是“公交族”,乘公交車比較方便、省體力,但仍有些特殊情況注意。
1.提前出門
每天上班前都要從家出發(fā)趕往車站,然后在車站等車,這就要留出足夠的時(shí)間,如果時(shí)間不充足,孕婦也會(huì)像其他上班族那樣一溜小跑地奔向車站,甚至不顧一切地追趕即將發(fā)動(dòng)的汽車,這都會(huì)造成危險(xiǎn)。此時(shí),真是“寧停三分,不搶一秒”了。
2.避開(kāi)高峰期
遇到上班高峰期,公交車會(huì)非常擁擠,孕婦最好能避開(kāi)高峰期,如果做不到,也不要與他人爭(zhēng)搶車門、座位,在推搡中最容易出現(xiàn)問(wèn)題。特別是在孕早期,孕婦的體型變化不明顯,同行的乘客們無(wú)法察覺(jué)你的不同,而孕媽咪也不可能大聲疾呼:“我懷孕啦,別擠啦。”
3.小心車門
孕媽咪的衣服一般比較肥大,在乘公交車時(shí)要注意不要讓車門夾住衣物,也注意不要讓同車的乘客踩到,讓人既尷尬又著急。
4.避免爭(zhēng)搶
孕媽咪上下車不僅不要和他人爭(zhēng)搶,更要注意腳下的臺(tái)階。一旦見(jiàn)紅、破水,千萬(wàn)不要乘公交車了,要盡快到熟悉的醫(yī)院就診。
二、汽車篇
在我國(guó)比較發(fā)達(dá)的地區(qū),“私家車”已不是夢(mèng)了,先生開(kāi)車送孕媽咪上班,那這個(gè)媽咪有福了,聽(tīng)起來(lái)再好不過(guò)了,省力、省時(shí)間,尤其是在懷孕的前3個(gè)月,可以避免劇烈的動(dòng)作,讓準(zhǔn)爸媽放心。但是,如果乘坐不當(dāng)還是會(huì)出現(xiàn)不少問(wèn)題。
1.尾氣污染
汽車的尾氣污染更是準(zhǔn)媽媽們呼吸的“殺手”,舊車尤為嚴(yán)重。如果覺(jué)得車內(nèi)有明顯的“嗆鼻”尾氣,則不要再乘坐這輛車。另外,即便是排放指標(biāo)較好的車輛,為了避免尾氣的積聚,如果長(zhǎng)時(shí)間坐在車內(nèi),一定要熄滅發(fā)動(dòng)機(jī)。
2.空氣流通
每隔一段時(shí)間應(yīng)將車窗打開(kāi)一些,與車外空氣保持對(duì)流。不過(guò),如果在排隊(duì)等候或遇到冒“黑煙”的車輛時(shí),則需要暫時(shí)關(guān)閉車窗,以免有害氣體進(jìn)入。
3.車內(nèi)溫度
雖然在自家車內(nèi)可以躲避外面的風(fēng)雨,但是體弱的準(zhǔn)媽媽們還是要注意溫度的變化。無(wú)論是開(kāi)冷氣還是開(kāi)暖氣,都要注意保持適當(dāng)?shù)臏囟仍O(shè)定,以免上下車后因?yàn)閮?nèi)外溫差而產(chǎn)生不適。
4.安全乘坐
孕婦乘坐的車輛必須由經(jīng)驗(yàn)豐富、駕駛穩(wěn)健的人駕駛。安全帶目前仍然是保護(hù)孕婦的最佳方式,不過(guò),使用方式必須正確。座椅椅面要調(diào)成前高后低的狀態(tài),靠背也要向后略微傾斜,這樣在制動(dòng)時(shí)孕婦就不會(huì)滑落。
5.舒適乘坐
為防止乘車疲勞,孕婦上車時(shí)可換一雙軟拖鞋放松一下,也可以鋪一塊柔軟的腳墊脫掉鞋子。同時(shí),準(zhǔn)備一些舒適的靠墊放在后背。再播放一些柔和的音樂(lè),在緩解疲勞的同時(shí),還能充當(dāng)“胎教”的素材。
6.適當(dāng)活動(dòng)
孕婦乘車的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),避免胎兒處于長(zhǎng)期震動(dòng)狀態(tài),也避免準(zhǔn)媽媽下肢發(fā)生水腫,這些都會(huì)影響到將來(lái)的分娩。因此,每過(guò)一段時(shí)間要適當(dāng)下車活動(dòng)一下,以保持較好的血液循環(huán)。
三、飛機(jī)篇
在孕早期和懷孕8個(gè)月以后,是不建議坐飛機(jī)的。后者是多數(shù)航空公司有明確的法律規(guī)定,禁止懷孕滿32周以上的孕婦乘坐飛機(jī)(提醒有飛行計(jì)劃的準(zhǔn)媽媽一定要事先了解一下準(zhǔn)備搭乘的航班相關(guān)的情況才好)。如果實(shí)在要坐飛機(jī),就要注意下面幾個(gè)問(wèn)題。
1.不可久坐
長(zhǎng)時(shí)間地坐在任何地方都可能使你的雙腳以及踝關(guān)節(jié)腫脹、腿抽筋。站起來(lái)在過(guò)道里蹓達(dá)蹓達(dá),做做簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng),可以使你的血液循環(huán)保持暢通。你可以坐或站著,首先伸展你的腿和腳后跟,然后輕輕地勾腳、抻抻小腿肌肉。在你坐著的時(shí)候,可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝,扭扭腳趾。
2.準(zhǔn)備護(hù)腿長(zhǎng)襪
懷孕期間乘飛機(jī)有可能會(huì)略微增加你患血栓和靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)。乘飛機(jī)時(shí)穿著專門的護(hù)腿長(zhǎng)襪(不是緊身褲襪,那會(huì)增加陰道炎的風(fēng)險(xiǎn))有助于保持你的血液循環(huán)暢通、舒緩靜脈腫脹。為了獲得最大限度的保護(hù),你要在早上起床之前就穿上這種長(zhǎng)襪,并且穿一整天。
3.放松腳部
如果你的座位旁邊還有空位,可以把你的腳放上去。脫掉鞋子能讓你感覺(jué)好些,當(dāng)然艙壓會(huì)使你的腳脹,再穿鞋子的時(shí)候就感覺(jué)緊了。如果你腹部很大不容易彎腰,穿拖鞋式的鞋會(huì)方便得多,只是走起路來(lái)不太跟腳,要多加小心。
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