夏季陽(yáng)氣盛需防心臟病
心臟病是很多上了歲數(shù)的人常犯的疾病,因此,在夏季也要謹(jǐn)防心臟病,除了精神方面,要保持神清氣爽,培養(yǎng)樂觀外向的性格,以利于氣機(jī)的通泄。生活上,切忌懈怠厭倦,惱怒憂郁。
起居調(diào)養(yǎng)方面,應(yīng)順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化,宜晚睡早起。天氣炎熱,平時(shí)注意暑易傷氣。如出汗太多則令人頭昏胸悶、心悸口渴、惡心等。多飲涼開水,以補(bǔ)汗液造成的水分丟失太過。鍛煉則以散步、慢跑、打太極拳為好,不宜做過分劇烈的運(yùn)動(dòng)。
飲食調(diào)養(yǎng)方面,夏天人們?nèi)菀仔幕疬^旺,吃些味苦的食物有助于削減心火。因?yàn)檫@段時(shí)期出汗較多,中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)宜多食酸味以固表。伏陰在內(nèi),飲食不可過寒,因?yàn)槿梭w實(shí)際處于外熱內(nèi)寒的狀態(tài),所以冷食不宜多吃,多食則傷脾胃,會(huì)引起吐瀉。此時(shí)應(yīng)食西瓜、綠豆湯、等解渴消暑。食療有荷葉、涼拌萵筍等,有清熱解暑,寧心安神,補(bǔ)虛損,益脾胃的功效。多食面食也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,因?yàn)槊鏃l中含有人體必須的大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如維生素B1、B2、B3等。
人們還要注意防心臟病。中醫(yī)所說的心與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的心臟是不一樣的,西醫(yī)認(rèn)為心臟是循環(huán)系統(tǒng)的重要臟器,推動(dòng)血液流動(dòng),將氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)送到全身以供生理所用。而中醫(yī)認(rèn)為“心為一身之主,臟腑百骸皆聽令于心,故為君主。”心主神,為神明之用,也就是說心在人的各臟器中起主導(dǎo)作用,而且人的精神思維活動(dòng)與心有關(guān)。在中醫(yī)認(rèn)為,人和自然界是一個(gè)統(tǒng)一的整體,自然界的四季消長(zhǎng)變化,和人體的五臟功能活動(dòng)相互關(guān)聯(lián)。心對(duì)應(yīng)“夏”,也就是說在夏季,心陽(yáng)最為旺盛,同時(shí)也提醒人們要順應(yīng)天氣的變化,重點(diǎn)保養(yǎng)心臟。
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