春季養(yǎng)肝須知6守則

　　睡眠充足
　　
　　睡眠不足、熬夜、過度勞累是肝臟健康的大敵，也是肝病元兇，凌晨1至3點(diǎn)是肝經(jīng)的時(shí)間，這段時(shí)間要處于睡眠狀態(tài)才有辦法養(yǎng)肝、排毒。
　　
　　保持樂觀
　　
　　在五行中，肝屬木，而怒傷肝，如果經(jīng)常處于心情暴怒、郁郁寡歡，對(duì)肝來說也是一種傷害。
　　
　　不抽煙
　　
　　肝臟負(fù)責(zé)排毒，抽煙會(huì)讓血液的尼古丁濃度升高，對(duì)肝臟來說是不小的負(fù)擔(dān)。
　　
　　營(yíng)養(yǎng)均衡
　　
　　養(yǎng)成飲食定時(shí)定量的習(xí)慣，多吃綠色蔬菜以及水果，排泄暢通對(duì)減少肝臟負(fù)擔(dān)有相當(dāng)大的幫助。
　　
　　飲食新鮮
　　
　　不新鮮的食物，比如發(fā)霉的米或是花生會(huì)產(chǎn)生黃麴毒素，吃到都會(huì)危害肝臟，增加罹患肝癌風(fēng)險(xiǎn)。
　　
　　定期健檢
　　
　　肝臟是沉默的器官，每年應(yīng)抽血檢驗(yàn)看肝指數(shù)是否正常，在發(fā)生疾病前先預(yù)防，肝病患者也應(yīng)遵從醫(yī)師指示服藥，不可自行亂服藥。