做到這 2 點(diǎn) 就可大大降低腦出血風(fēng)險(xiǎn)！
腦出血，是高血壓病人最害怕的并發(fā)癥，送醫(yī)院不及時(shí)會(huì)危及生命，或者留下癱瘓等后遺癥，影響病人的生活質(zhì)量。
想要盡可能避免腦出血，把血壓控制好是第一位的。
為什么高血壓可能導(dǎo)致腦出血？
長(zhǎng)期的血壓升高，會(huì)讓腦子里面的血管會(huì)發(fā)生變化，尤其是小的動(dòng)脈血管，管壁會(huì)受到損傷，在血流的作用下，血管壁像吹氣球一樣鼓起小包，醫(yī)生叫做小動(dòng)脈瘤，這些地方非常脆弱。
如果發(fā)生瞬間血壓急劇升高時(shí)，動(dòng)脈瘤就會(huì)破裂，或者血液從血管壁迅速滲出，腦出血就發(fā)生了。
所以，導(dǎo)致腦出血的原因是長(zhǎng)期的血壓升高，如果發(fā)現(xiàn)高血壓之后，能把血壓維持在正常水平，那對(duì)血管的影響就小了，發(fā)生腦出血的風(fēng)險(xiǎn)就小了。
對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該做的就是：重視它的風(fēng)險(xiǎn)，但不要被風(fēng)險(xiǎn)嚇倒，積極行動(dòng)起來(lái)，把自己的風(fēng)險(xiǎn)降到最低。
怎么能盡量避免發(fā)生腦出血？
控制血壓
前面說(shuō)了，腦血管的損傷，跟血壓高有很大關(guān)系。那么我們把血壓控制在正常范圍，血管受損的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)小一些，這樣發(fā)生破裂、出血的風(fēng)險(xiǎn)就小了。
醫(yī)生有時(shí)候會(huì)說(shuō)，不用太害怕腦出血，高血壓病人血壓控制好了，風(fēng)險(xiǎn)跟其他人一樣。
血壓控制在多少合適呢？根據(jù)臨床指南推薦：
年齡≥60歲以上高血壓患者，血壓控制在150/90mmHg以下；
年齡＜60歲的患者降壓目標(biāo)為140/90mmHg以下。
如果有糖尿病、腎病等，降壓目標(biāo)需要更加嚴(yán)格。
積極控制血壓是降低腦出血發(fā)生率、致殘率和致死率的關(guān)鍵治療方法。
控制血壓，除了少吃鹽、多鍛煉之外，合理用藥，也是非常安全、有效的方法。
如果因?yàn)閾?dān)心副作用，不吃降壓藥，對(duì)身體的傷害更大。想了解更多，可以查看《降壓藥副作用傷身嗎？》
戒煙
就算沒(méi)有高血壓，吸煙對(duì)血管的傷害也很大，就已經(jīng)增加了發(fā)生心梗、腦中風(fēng)的危險(xiǎn)。如果血壓高還吸煙，那血管就是遭受雙重打擊，雪上加霜。
所以，高血壓患者，一定要戒煙。
二手煙也同樣會(huì)危害血管健康，如果家人有高血壓，那為了家人的健康，也戒煙吧！
責(zé)任編輯：黃爽
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