心血管病人在冬天要注意哪些問題?

冬季氣溫降低，人體新陳代謝變慢，心腦血管病人身體受冷空氣刺激，血管驟然收縮，易導(dǎo)致血管阻塞，血液流通受阻，使血管內(nèi)的毒性物質(zhì)不易排出，從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作和復(fù)發(fā)。是心腦血管病人的“多事之時”。

以下這十種情況要特別注意�。�

1、清晨一骨碌爬起床

上午6時~11時被喻為心腦血管病的“魔鬼時間”，人的心血管壁在清晨時最脆弱，70％~80％的心腦血管病猝發(fā)都在此時。

人在夜間睡眠時，身體各系統(tǒng)處于半休眠狀態(tài)。早上剛醒來，心跳頻率從慢到快，讓血管收縮和凝血的物質(zhì)增加了，容易出現(xiàn)血栓，而醒后猛起身，血壓一下上不來，會出現(xiàn)頭暈、惡心、四肢乏力等體位性低血壓癥狀。

特別對高血壓、冠心病、動脈硬化、血管狹窄的患者來說，突然起床最容易引發(fā)意外。

2、前胸疼痛是發(fā)病信號

發(fā)生心梗的病人，十個人里六個都是因為對疾病放松了警惕。綠城醫(yī)院心外科主任尚玉強(qiáng)說，有的病人必須手術(shù)治療，一直保守吃藥控制、緩解，一旦出現(xiàn)突發(fā)情況后果不堪設(shè)想。有的病人血壓飆到200多了，還當(dāng)沒事，一旦發(fā)生心�；蛘咦渲�，就異常兇險。

3、蹲便后猛起身

研究顯示，用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強(qiáng)烈收縮，血壓下降可能引起腦溢血，心肌耗氧量增加會誘發(fā)心絞痛、心肌梗死，兩者都可能造成猝死。

老年人血管調(diào)節(jié)反應(yīng)差，如果蹲廁時間過久，排便結(jié)束后快速站起，容易誘發(fā)短暫性腦缺血，從而頭暈、眼花、摔倒，甚至發(fā)生腦血管意外，此時站起來應(yīng)該緩慢。

4、寒冷天氣外出

寒冷很容易導(dǎo)致心血管痙攣，對于心臟病人來說，可能誘發(fā)大面積心梗，導(dǎo)致猝死。

中老年人對氣溫變化適應(yīng)能力差，寒冷會引起血管痙攣、血壓升高，造成血管舒張功能障

5、久看電視喝濃茶

泡杯濃茶，在電視機(jī)前一坐就是一天，是不少中老年人的生活狀態(tài)。

但研究表明：看電視1小時可增加心臟病死亡風(fēng)險7%，那些每天看電視4小時的人心臟病風(fēng)險為28%。

如果加上濃茶、咖啡或酒精等刺激性很大的飲料，會使心跳加快，加重心臟的負(fù)擔(dān)。

為了使心血管疾病患者能順利度過這一危險季節(jié)，平時的養(yǎng)生保健是非常重要的，主要應(yīng)注意以下幾個方面：

1、注意保暖。天氣寒冷容易導(dǎo)致血管收縮、痙攣，引起心血管供血不足，導(dǎo)致心肌梗死。建議室內(nèi)溫度最好在18~25℃，室內(nèi)外溫差不要太大，房間要經(jīng)常通風(fēng)。避免迎風(fēng)急走，同時要根據(jù)天氣情況，及時增添衣服。

2、戒煙少酒。吸煙是造成心肌梗死、中風(fēng)的重要因素，應(yīng)絕對戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進(jìn)血脈流通，氣血調(diào)和，但不能喝烈性酒。

3、控制情緒。保持一顆平常心，不給自己無限度加壓，做到勞逸結(jié)合。切忌長時間加班熬夜，在長時間工作后應(yīng)有適當(dāng)調(diào)休�？蛇m當(dāng)參加娛樂活動，調(diào)整心態(tài)。情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

4、控制飲食。冬季喝水較少，容易使血液濃縮，加重心臟負(fù)擔(dān)。冠心病患者在寒冷季節(jié)要多喝開水，避免高鹽、高脂、高膽固醇食物，多吃水果蔬菜，不吃或少吃火鍋、麻辣燙的食物，多吃一些容易消化和富含營養(yǎng)的清淡食物。

5、適當(dāng)運動。一般心血管患者不適宜晨練，每天上午6~12時是冠心病患者出現(xiàn)心肌缺血和心律失常的高發(fā)時段，因此冠心病患者晨起時突然大幅度鍛煉，神經(jīng)興奮性突然增高，極易誘發(fā)心腦血管疾病。等到溫度較適宜的時候再進(jìn)行鍛煉，可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑、散步等。

 6、堅持治療。患者在冬天應(yīng)按時遵醫(yī)囑服藥，切不可擅自減藥或停藥。心血管患者身邊最好常備急救藥物，如心痛定、硝酸甘油和復(fù)方丹參滴丸等藥。如出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸、胸悶、胸痛、呼吸困難、走路不穩(wěn)等癥狀，應(yīng)立即停止所有活動，舌下含服心痛定或硝酸甘油、復(fù)方丹參滴丸等，同時立即告知家屬，或撥打急救電話向醫(yī)院求救。

7、特別注意。已有心血管病者，應(yīng)保持充足的睡眠。洗臉、刷牙用溫水，起夜時應(yīng)穿暖和。不要在饑餓的情況下洗澡，水溫最好與體溫相當(dāng)，洗澡時間不宜過長。冠心病患者應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。1、增加纖維膳食膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35克—45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。