全身上下，中醫(yī)最看重的就是它！它好了才會(huì)生病少！

有經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)都知道，來了一個(gè)患者看病，看這個(gè)人能不能活得長壽，主要就看一點(diǎn)——脾胃。

明末醫(yī)家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣”，就是說脾胃對(duì)五臟有很大的影響，脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟。

很多治療里，都會(huì)把調(diào)脾胃作為重要的一部分。

健脾胃是抗癌第一步！

上海中醫(yī)藥大學(xué)教授何裕民②：

治療癌癥的方法越來越多，可做選擇越來越多，但有一點(diǎn)要謹(jǐn)記，一定要保護(hù)好脾(胃)功能，脾(胃)強(qiáng)則身體強(qiáng)，脾(胃)弱則身體弱。

如果胃氣敗了，哪怕腫瘤縮小的再多，癌標(biāo)降的再快，也是得不償失的。只要人還有胃口，能吃下去東西，那么生命就還能繼續(xù)維持下去，一旦這個(gè)人已經(jīng)水米不進(jìn)了，那肯定就拖不了多久了。

曾經(jīng)中國科學(xué)院院士趙淳生查出了肺癌、胃癌，接受了兩次開刀、六次化療，如今十八年沒有復(fù)發(fā)。他說：“化療期間食欲差，但我堅(jiān)持進(jìn)食，湖南出生的我愛吃辣，我就用老干媽拌飯，吞也要吞下去。一般人化療后的白血球都靠藥物提上去，我硬是靠吃飯?zhí)嵘先チ恕?rdquo;③

很多濕疹病根在脾虛！

中日醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師錢文燕④：

近九成的濕疹病人脾虛，這也從中醫(yī)角度解釋了慢性濕疹病人之所以易復(fù)發(fā)的原因，即脾虛導(dǎo)致代謝后身體的水液不能正常排出體外，易溢于皮膚而引發(fā)濕疹。

護(hù)好脾胃才能養(yǎng)好心臟！

河南省中醫(yī)院心病科主任醫(yī)師王振濤⑤：

在心血管病發(fā)生、發(fā)展過程中，痰濁、瘀血為重要病理因素，痰濕性質(zhì)黏膩，最易困脾，從而導(dǎo)致脾胃功能障礙。

而冠心病人往往每日都要服用阿司匹林等西藥及活血化瘀類的中成藥，這些藥物或多或少都對(duì)其脾胃功能有一定的影響，因此一直以來我都將“顧護(hù)脾胃”思想貫穿于心血管病治療的始終。

脾胃好皮膚才不老！

中醫(yī)養(yǎng)生專家佟彤⑥：

過了35歲，女性的陽明經(jīng)氣開始走下坡路，憔悴、皺紋都開始出現(xiàn)。而陽明脈就是脾胃之經(jīng)，黃色是它對(duì)應(yīng)的顏色。這條經(jīng)脈出現(xiàn)問題，面部的黃色在所難免，所以，氣虛女人的“黃臉婆”時(shí)期往往從35歲開始。

所以說——

好脾胃是全身健康第一步！

年輕的時(shí)候沒有養(yǎng)好脾胃，年齡一大各種毛病就會(huì)都蹦出來。快看看老中醫(yī)都是這么養(yǎng)脾胃的吧！

1. 再好的菜也不多吃一口！

國醫(yī)大師郭成杰認(rèn)為“脾為后天之本”，因此，所食所飲必須考慮到脾胃的受納和運(yùn)化能力，盡量減輕脾胃的負(fù)擔(dān)。

其實(shí)，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》時(shí)代，古人就開始注重飲食養(yǎng)生，提出“飲食有節(jié)”的養(yǎng)生觀點(diǎn)。

郭成杰提倡“腸中常清”，所謂腸中常清是指飲食簡單、清淡，并少量多餐。既不食辛辣之品，也從不飲酒，同時(shí)，保證早吃好、午吃飽、晚吃少的規(guī)律，特別是每餐只吃八分飽，再好的飯菜也絕不多吃一口，以求“腸中常清”。

2.  少吃點(diǎn)涼，脾胃不遭罪！

著名中醫(yī)學(xué)家鄒云翔教授立下家規(guī)：家人后代什么都可以吃，就是不允許吃冷飲！

他曾經(jīng)和家人說過：“胃喜溫不喜涼”，“腎也是喜暖不喜寒”，冰冷食物對(duì)胃傷害大。

人體的氣血、五谷營養(yǎng)，都要靠脾胃來吸收運(yùn)化；靠腎臟排除人體代謝毒素，所以保護(hù)好脾胃和腎臟非常重要。

3. 適當(dāng)鍛煉，可以健脾！

脾支配我們的身體四肢，因此進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，就是健脾胃。

如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉，尤其是腿部。小腿上集中了很多與脾胃相關(guān)的經(jīng)絡(luò)和穴位。

研究顯示，多動(dòng)腳趾可以養(yǎng)脾胃。此外，脾胃不好的人堅(jiān)持按摩小腿能夠?qū)ζ⑽钙鸬奖＝∽饔�。按捏的時(shí)候宜先從上到下、再自下而上這樣反復(fù)進(jìn)行。

4. 一定要天天吃主食！

在日常保養(yǎng)脾胃方面，國家級(jí)名中醫(yī)連建偉教授最不贊成為了減肥不吃主食。

“繁體寫的‘精、氣’兩字里，都有個(gè)‘米’，可見米和精氣有重要的聯(lián)系，不吃米飯，精神氣血都不夠了，抵抗力差、胃病、月經(jīng)不調(diào)什么的都來了。”

養(yǎng)脾胃一定要天天吃主食，而且要定時(shí)定量。切忌大吃大喝、暴飲暴食，每頓吃到七八成飽即可，而且一定要細(xì)嚼慢咽。

5.  心情好，脾胃也會(huì)好！

我們常說一句話“氣飽了”，情志對(duì)胃的影響不可忽略。三分之一的脾胃病是因郁悶或生氣而起。心情不好，常會(huì)感覺上腹部有明顯的飽脹感。吃不下飯。

盡量保持平和、穩(wěn)定的心態(tài)。

從今天開始養(yǎng)好脾胃！

脾胃強(qiáng)則身體強(qiáng)，

脾胃弱則身體弱。