過了春季就是夏季，很多人都會躲到?jīng)隹斓目照{(diào)里享受夏日的清涼。然而過度地空調(diào)會染上空調(diào)病，該怎么辦呢？小編為大家分享以下3個動作，有效預(yù)防“空調(diào)病”。
1.揉頸
動作：五指并攏緊貼頸部兩側(cè)，沿頸部向后再向前搓擦。做8次后還原成預(yù)備姿勢，每次做2～4組。
手、面、頸是暴露的體表部位，多為空調(diào)直吹的部位，搓擦后可促進(jìn)局部血液循環(huán)，外邪不易侵入，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
搓擦?xí)r手掌盡量與搓擦部位緊貼，以有熱感為宜。
2.擦面
動作：五指并攏，中指貼鼻翼兩側(cè)，向上至前額、發(fā)際，雙手掌心沿發(fā)際向外向下，至下頜還原至鼻翼兩側(cè)。做8次后還原成預(yù)備姿勢，每次做2～4組。
該動作可以提高臉面部皮膚溫度，改善頭面部血液循環(huán)，能預(yù)防感冒，還能消除鼻塞及頭部不適。
擦臉前要先用熱水洗手，使雙手濕熱后再做；摩擦?xí)r力度要適宜，不宜過重；臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。
3.按迎香、風(fēng)池穴
迎香穴在鼻翼外緣中點處，當(dāng)鼻唇溝中，按壓后可用于治療鼻塞、流涕、喘息等癥。
風(fēng)池穴在頸部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，掌擦或揉按后可用于治療感冒、氣管炎等病。
責(zé)任編輯：黃爽
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