南陽(yáng)泌尿外科醫(yī)院|四種行為損害男性前列腺 保護(hù)前列腺可常吃堅(jiān)果
男人喝酒或者過(guò)度的性生活都容易傷害前列腺健康,腎臟引發(fā)前列腺疾病,那么想要保護(hù)前列腺健康多吃什么呢?
前列腺作為男人的健康衛(wèi)士,在男人的身體器官中起著舉足輕重的作用。當(dāng)前列腺不健康并引發(fā)前列腺疾病時(shí),不但直接影響男人的生殖健康,還會(huì)給男人帶來(lái)心理困擾。但是我們生活中的許多習(xí)慣的可能對(duì)前列腺會(huì)造成損害,那么哪些行為對(duì)于我們的前列腺是不利的呢?下面我們一起了解下吧。
4行為損害前列腺健康
1、煙草酒精的不良刺激
有研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期吸煙的男人在40歲后出現(xiàn)前列腺肥大和慢性前列腺炎的幾率是不吸煙人群的5倍;過(guò)量食用辣椒等辛辣刺激性食物的人,也更容易出現(xiàn)前列腺長(zhǎng)期或反復(fù)充血過(guò)度而產(chǎn)生的炎癥,多為無(wú)菌性前列腺炎。另外,長(zhǎng)期過(guò)量飲酒,不但對(duì)消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)等有很大危害,還會(huì)刺激睪酮的分泌,進(jìn)而影響前列腺液的分泌和排泄。因此,男性一定要適度喝酒,尤其是已患有前列腺炎癥的人更應(yīng)完全戒酒。
2、無(wú)節(jié)制的縱欲
縱欲是前列腺的“大敵”。性生活過(guò)于頻繁會(huì)導(dǎo)致前列腺過(guò)度充血,誘發(fā)前列腺炎。過(guò)度壓抑性欲,則會(huì)使前列腺液大量囤積,誘發(fā)炎癥。另外,射精前中斷性交、體外排精、或頻繁的自慰,前列腺會(huì)因?yàn)榫o張因素和局部肌肉收縮而產(chǎn)生充血腫脹,繼而使前列腺充血、腫脹,引起炎癥?v欲讓男人過(guò)度勞累,身體抵抗力自然下降,如果再加上不注意生殖器衛(wèi)生,細(xì)菌就會(huì)上行感染引起前列腺炎。
3、壓迫前列腺
男人坐著時(shí),身體很大一部分重量會(huì)“壓”在前列腺上,腺體充血使前列腺液的排泄變困難。尤其是久坐在軟椅或沙發(fā)上,會(huì)使整個(gè)泌尿系統(tǒng)血液循環(huán)受阻,致使無(wú)菌性前列腺炎的發(fā)生或細(xì)菌性前列腺炎加重。很多的男性朋友會(huì)選擇騎車來(lái)鍛煉身體,但是在騎車的同時(shí)也會(huì)給我們的前列腺造成不理的影響。身體與硬車座間發(fā)生的連續(xù)摩擦或震動(dòng),會(huì)破壞前列腺組織結(jié)構(gòu),造成損傷。專家建議,每次騎行不宜超過(guò)半小時(shí),尤其是前列腺疾病患者,應(yīng)該盡量避免騎車。散步、跑步、爬山、游泳等其他運(yùn)動(dòng)方式都有利于預(yù)防前列腺炎。
4、長(zhǎng)期憋尿
正常情況下,男性尿道的下段寄生有細(xì)菌,排尿時(shí),這些細(xì)菌會(huì)被沖刷掉,而經(jīng)常憋尿易使細(xì)菌逆行到尿道,引發(fā)前列腺炎。
保護(hù)前列腺可常吃這些
除了避免上面的行為外,男性還可以多吃對(duì)前列腺有益的食物,下面為大家介紹幾種食物。
石榴:研究發(fā)現(xiàn),石榴提取物能減緩前列腺癌細(xì)胞的產(chǎn)生,加速癌細(xì)胞自站長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)毀。還有研究發(fā)現(xiàn),石榴能有效遏制前列腺腫瘤。
桔子:桔子中含有紅桔素、川皮苷和維生素。研究發(fā)現(xiàn)含有大量維生素C的飲食會(huì)使患前列腺癌的幾率明顯降低。
堅(jiān)果:堅(jiān)果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅(jiān)果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍。研究表明,每周吃幾盎司堅(jiān)果等富硒食物可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
番茄:番茄中的番茄紅素能夠除掉前列腺中的自由基,保護(hù)前列腺。因此,多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺“保護(hù)網(wǎng)”。一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄,就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要。番茄紅素需要加熱和油脂烹調(diào)后,更易于人體吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。
責(zé)任編輯:楊陽(yáng)
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