如何帶孩子迎春，初春有哪些順時保健、調(diào)理方法？早在兩千年前，老祖宗們就已經(jīng)總結(jié)了非常詳實的保健經(jīng)驗：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩行，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》
今天就來聊聊立春、初春的兒童保健方法。熟悉我的家長一定知道我的四季食療名方之一疏春方，下面介紹給大家。
許尤佳育兒堂·食療方
疏春方
材料：谷芽10g，陳皮2g，木棉花8g，藿香5g，芒果核12g。
做法：材料下鍋加適量水，燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉20分鐘，煲取1碗水或小半碗水飲用。
春季可每周給寶寶喝1次。如果寶寶輕微積食，可配合素食連續(xù)喝1~3天。
功效：消積祛濕、健脾養(yǎng)胃、疏風(fēng)理氣，還可預(yù)防傷風(fēng)外感。
適用年齡：3歲以上消化好、無病痛時，對證、少量多次分服，1~3歲只喝湯不吃渣。蠶豆病可服。
注意：喝疏春方的時候，不用再喝三星湯或者四星湯助消化。
快速了解疏春方中各味中藥材的功效：
谷芽：消食和中，健脾開胃
陳皮：理氣健脾、燥濕化痰
木棉花：清熱解毒、祛濕
藿香：化濕醒脾，辟穢和中
芒果核：健胃消食、化痰行氣
芒果核可以用6g佛手代替；木棉花可以用6g布渣葉代替。
可以看出，疏春方是通過消食、健脾、祛濕、疏肝，幫寶寶把體內(nèi)的正氣調(diào)整回來，增強整體體質(zhì)。
這個食療方也恰恰能應(yīng)對春季季節(jié)特點：濕邪肆虐、易感風(fēng)寒、肝木過盛。
讓寶寶安度春天，避免外界濕邪、寒邪侵體，更要避免肝木過剩導(dǎo)致的身體、情志方面的問題。
除了疏春方，前面說的《皇帝內(nèi)經(jīng)·素問》就有相應(yīng)的保健方法：
夜臥早起
在春天，孩子不能睡得太晚。小寶寶在晚上8~9點就要入睡了，稍大一些的孩子不要超過10點入睡，晚上9點進入夢鄉(xiāng)是最好的。
廣步于庭
可以帶孩子做一些能夠舒緩身心的運動。穿寬松、舒適的衣服在小區(qū)周圍閑適地散散步是不錯的選擇。不過，陰霾天、雨后、陰天、有風(fēng)天，尤其外界環(huán)境濕度大、空氣渾濁的時候，不建議帶孩子外出活動。必要外出時，要給孩子戴好口罩，注意春捂，避免外邪的侵襲。
賞而勿罰
春天尤其要呵護好孩子的情志，保持好的心情，讓肝氣調(diào)達，對脾胃乃至整體氣機的運轉(zhuǎn)很有益處。無論大人還是孩子，春天不生氣、不發(fā)脾氣，其實就是春季最好的保健方法之一。
以上就是一些最近需要家長注意的春季保健要點。
我提倡順時養(yǎng)育孩子，這是因為四季外界環(huán)境是變幻萬千的。孩子在不同季節(jié)接觸的風(fēng)、吃進肚子的當季食物、可能遇到的流行外邪，都不盡相同。不懂變通，只用單一的育兒方法養(yǎng)育寶寶，肯定是不太恰當?shù)摹?/p>
資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號
本文由廣東省中醫(yī)院兒科主任許尤佳進行科學(xué)性把關(guān)。
責(zé)任編輯：劉東麗
歡迎投稿，投稿郵箱：bhline@163.com
