夏季寶寶適合吃哪些水果

寶寶的飲食本來(lái)就不同于大人，尤其是到了夏季，寶寶很容易就被腹瀉折磨，因此家長(zhǎng)一定要注意寶寶的飲食!多吃水果是夏季寶寶飲食中不可缺少的，但是夏季寶寶適合吃哪些水果，又該怎樣吃這些水果呢?

給寶寶吃水果需要注意以下兩點(diǎn)：

1.餐后不要馬上吃水果：水果中有哦不少單糖物質(zhì)，極易被小腸吸收;若堵在胃中，容易形成脹氣，引起便秘。飽餐之后不要馬上給寶寶吃水果。最好是安排在兩餐之間。

2.根據(jù)寶寶年齡“加工”水果：6-9個(gè)月的寶寶最好是喝果汁，9個(gè)月以上可以吃果泥。1歲以后就可以吃新鮮水果了，但小顆粒的水果(如葡萄)應(yīng)切成片狀喂食，避免堵塞咽喉。給寶寶吃水果要適量，不宜多吃，每次50-100g為宜。

西瓜、甜瓜是寶寶夏日的水果之選，5個(gè)月以上的寶寶都能吃。但甜瓜的含糖量很高，寶寶5個(gè)月大時(shí)，可以把甜瓜榨汁，按1:1加入白開(kāi)水稀釋后再給寶寶喝。

蔬菜是寶寶飲食中必不可少的，能提供多種維生素和豐富的礦物質(zhì)，是胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵的主要來(lái)源。而且蔬菜中含有豐富的纖維素和果膠，對(duì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化有很好的作用。

蔬菜主要分為葉菜類、根莖類、瓜茄類、鮮豆類。維生素含量當(dāng)數(shù)綠葉菜類最為豐富，其次是根莖類，瓜茄類較少。寶寶剛添加輔食(5-6個(gè)月)，可以將蔬菜熬成湯汁，用湯汁加入到米糊中。7個(gè)月大寶寶的輔食可以選用毛豆、西紅柿、黃瓜、扁豆、茄子和冬瓜作為食材。尤其是冬瓜和茄子，烹煮時(shí)間短、口感綿軟，是很好的輔食食材。毛豆、玉米、黃瓜、扁豆等食材比較硬，最好磨成泥糊狀，和米粉一起食用，這些豆類蔬菜中的鐵質(zhì)容易被人體消化吸收，適當(dāng)食用能夠有效避免貧血。

需要特別注意的是，苦瓜雖有清熱解暑的作用，并含有大量的維生素C，但它有一點(diǎn)獨(dú)特的苦味，煮熟后亦不會(huì)變軟，不宜做成輔食。

夏天最爽的事情，無(wú)疑是大口大口吃雪糕了，但是小寶寶卻不能這么“縱容” ，喂食要有度。

首先，嬰兒的胃腸道消化能力差、抵抗力弱，冰凍的食物會(huì)降低寶寶腸道內(nèi)的菌群活力，刺激腸胃，容易出現(xiàn)腹瀉癥狀。其次，冰凍零食大多含有很高的糖分，容易導(dǎo)致寶寶齲齒。最后，冰凍零食含有很多的添加劑，口味比較濃郁，長(zhǎng)期食用會(huì)影響寶寶味蕾正常發(fā)育，導(dǎo)致挑食偏食。

刨冰： 刨冰上的蜜汁和煉乳有很多的人工色素和甜味劑，不利于寶寶的健康發(fā)育。1歲以后可以讓寶寶含一些小冰塊(入口即化的量)，但吃多了容易導(dǎo)致腹瀉。

冰激凌： 冰激凌含有很多的油脂和糖分，且大多是飽和脂肪酸，不利于寶寶健康。

冷面： 冷面很硬而且有彈性，不易切斷。寶寶不容易嚼碎，更不利于消化，不易作為輔食。

冰凍飲料： 碳酸飲料的刺激性很強(qiáng)，影響寶寶的味蕾發(fā)育;而且含有高糖分和咖啡因，會(huì)導(dǎo)致寶寶齲齒，影響正常發(fā)育。乳酸菌飲料營(yíng)養(yǎng)豐富，但乳脂和糖分含量很高，不容易消化，最好是等到寶寶2-3歲大的時(shí)候才喝。

還有不少媽媽喜歡給嬰兒熬粥吃，一到夏天就把粥放入冰箱冰凍一下，希望能夠讓寶寶消消暑、食欲大增。其實(shí)恰恰相反，寶寶剛添加輔食的寶寶不能吃太涼的食物，容易刺激胃腸道，導(dǎo)致腹瀉。

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