一提到孕吐,很多媽媽都不陌生,面對(duì)如此強(qiáng)烈的孕吐,該如何緩解才好
很多準(zhǔn)媽媽得知自己懷孕的時(shí)候,會(huì)覺(jué)得特別幸福,當(dāng)準(zhǔn)媽媽還沉浸在孕育新生命的驚喜中時(shí),孕吐悄悄來(lái)臨了。
一提到孕吐,很多媽媽都不陌生,特別是在孕早期,有些準(zhǔn)媽媽反應(yīng)特別大,被孕吐折磨得苦不堪言。常常是早上起床的時(shí)候吐,剛吃完?yáng)|西馬上吐,聞到刺激的氣味或者油煙味,胃里馬上翻江倒海,晚上睡覺(jué)前也吐,一天到晚,打交道最多的就是馬桶了。
這也就算了,最糟糕的是吐完了還沒(méi)什么食欲,但為了胎寶寶的健康著想,又不得不把食物硬塞進(jìn)嘴里,強(qiáng)迫自己咽下去。
面對(duì)如此強(qiáng)烈的孕吐,該如何緩解才好。這里總結(jié)了一些緩解孕吐的方法,希望能夠?qū)φ诮?jīng)歷孕吐的準(zhǔn)媽媽有所幫助。
引起的孕吐的原因有哪些?
孕吐,對(duì)于很多準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),很無(wú)法避免的存在,很多準(zhǔn)媽媽因此還產(chǎn)生了心理陰影,所以在解決孕吐之前,我們很有必要先了解孕吐的原因。
為什么會(huì)孕吐,至今在科學(xué)方面還沒(méi)有一個(gè)明確的答案。但是不能否定的是,孕吐和多種身體變化有關(guān)。
孕吐和激素有關(guān)
孕吐是激素惹的禍,因?yàn)榧に貙?duì)于維護(hù)準(zhǔn)媽媽與胎兒的健康會(huì)非常重要,但激素也有副作用,那就是腸胃不適。比如懷孕后體內(nèi)的HCG,也就是絨毛膜促性腺激素水平上升,雖然它能幫助穩(wěn)定懷孕的過(guò)程,但是也讓準(zhǔn)媽媽的胃不舒服?s膽囊素的增加能讓孕婦更有效率的消化食物,增強(qiáng)身體儲(chǔ)存能量的能力,但其副作用也是顯而易見(jiàn)的,低血糖、惡心、眩暈、腹脹以及孕婦都曾經(jīng)歷過(guò)的——飯后想睡覺(jué),雌激素與黃體酮的增加讓腸激素,受到直接的影響也會(huì)導(dǎo)致孕吐。
孕吐是保護(hù)準(zhǔn)媽媽和胎兒免受侵害的一種機(jī)制
從生物學(xué)的角度來(lái)看,孕吐是一種保護(hù)機(jī)制,它強(qiáng)迫你回避一些可能對(duì)你或胎兒不好的物質(zhì)或環(huán)境,最重要的是對(duì)潛在有害氣體的超級(jí)敏感能力,如油漆味、汽油味以及煙味等。
準(zhǔn)媽媽對(duì)某些氣味感到厭惡與惡心,可能是一種天然的警告,告訴準(zhǔn)媽媽,要注意自己所呼吸的空氣和吃下的食物是否安全,這是一種生物本能,但很多時(shí)候這種保護(hù)似乎過(guò)了頭。
孕吐會(huì)不會(huì)影響胎兒健康?
1、一般的孕吐不會(huì)影響胎兒健康
胎寶寶的健康不受害喜的影響,胎兒常被視為最完美的“寄生動(dòng)物”,當(dāng)養(yǎng)分不足以供應(yīng)準(zhǔn)媽媽與胎兒時(shí),胎兒通常會(huì)先吸收他需要的那一份。
也就是說(shuō),一般的孕吐是不會(huì)影響胎寶寶健康,所以準(zhǔn)媽媽不必過(guò)于擔(dān)心。對(duì)于嘔吐癥狀比較輕微的,大多數(shù)在孕13、14周就會(huì)自行消失,而對(duì)于孕吐有點(diǎn)嚴(yán)重,孕吐次數(shù)多,可能還會(huì)伴隨著頭暈、全身乏力、疲憊不堪、食欲不振的表現(xiàn),但是還能正常工作休息的,也不需要就醫(yī)。
2、如果是妊娠劇吐的話,就需要及時(shí)就醫(yī)
只有不到1%的孕婦因?yàn)閲?yán)重嘔吐而苦惱,這類孕婦因?yàn)閲?yán)重的嘔吐使得身體無(wú)法彌補(bǔ)嘔吐造成的損失,導(dǎo)致電解質(zhì)與水分大量流失,簡(jiǎn)言之就是脫水,如果沒(méi)有注意到或者沒(méi)有對(duì)這樣的狀況采取措施,嚴(yán)重的嘔吐會(huì)令你非常不舒服,甚至危及胎兒。
那么如何判斷準(zhǔn)媽媽因?yàn)槿焉飫⊥露鴮?dǎo)致身體脫水呢?
1、嘔吐沒(méi)有減輕的跡象;
2、小便次數(shù)減少,小便顏色較深;
3、眼睛、嘴巴、皮膚感覺(jué)干燥;
4、身體越來(lái)越疲倦,意識(shí)逐漸不清;
5、感覺(jué)越來(lái)越虛弱;
6、超過(guò)24小時(shí)無(wú)法進(jìn)食或喝水。
如果準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)這幾種表現(xiàn)的話,就說(shuō)明身體已經(jīng)出來(lái)脫水現(xiàn)象,需要立即去醫(yī)院治療。
當(dāng)然,經(jīng)過(guò)治療,即使是嚴(yán)重脫水的準(zhǔn)媽媽,胎兒還是非常健康的。
孕吐什么時(shí)候能夠消失?
孕吐發(fā)生的頻率和時(shí)間的長(zhǎng)短,是因人而異的。大多數(shù)準(zhǔn)媽媽過(guò)了孕早期之后,就再也沒(méi)有發(fā)生過(guò)孕吐,有部分準(zhǔn)媽媽還會(huì)繼續(xù)吐到懷孕5、6個(gè)月,極少數(shù)準(zhǔn)媽媽直到分娩的時(shí)候還在吐,也有一部分幸運(yùn)的準(zhǔn)媽媽,整個(gè)孕期從來(lái)沒(méi)有過(guò)孕吐反應(yīng)。
如何緩解孕吐?
1、按照自己的口味,想吃什么就吃什么
懷孕之后,準(zhǔn)媽媽變得比較敏感,看到不想吃的東西的時(shí)候,也會(huì)加速嘔吐。這個(gè)時(shí)候,準(zhǔn)媽媽就不要考慮什么營(yíng)養(yǎng)成分之類的事情了,而是要吃那些讓你能夠感覺(jué)好受的食物。就像我懷兩個(gè)寶寶的時(shí)候,都是不喜歡吃蘋果,盡管很多人說(shuō)蘋果很營(yíng)養(yǎng),對(duì)胎兒好,但我就是一口都吃不下,每次一吃立馬就吐了。
當(dāng)你感到不舒服時(shí),在飲食方面最后考慮的才應(yīng)是食物的營(yíng)養(yǎng)成分,你要吃那些能幫助你感覺(jué)好過(guò)些的東西,而這也是你應(yīng)該做的,任何食物(除了眾所周知不健康或不安全的食物外,)只要能讓媽媽感覺(jué)到舒服和提供精力的,對(duì)胎兒都是有益的。
所以,準(zhǔn)媽媽想吃什么,就告訴家人,按照你的口味來(lái)安排飲食,這樣的話,孕吐會(huì)緩解很多。
2、避開(kāi)刺激性氣味
懷孕過(guò)程中,準(zhǔn)媽媽會(huì)對(duì)某些氣味比較敏感,比如油煙味、肉味、魚腥味等,聞到了就會(huì)惡心嘔吐,這個(gè)時(shí)候,雖然不能說(shuō)百分百避免,但可以在力所能及的范圍內(nèi),盡量避免那些能夠觸發(fā)你孕吐的氣味,比如,我懷孕的時(shí)候,特別聞不到油煙味,所以在孕早期的時(shí)候,我?guī)缀醪贿M(jìn)廚房炒菜,而且每次我老公炒菜的時(shí)候,我一般都躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的……
經(jīng)歷孕吐有一段時(shí)間之后,準(zhǔn)媽媽也要弄清楚什么味道是自己聞不了的,然后把這些羅列出來(lái),下次盡量避開(kāi)這些味道,你會(huì)發(fā)現(xiàn)孕吐的問(wèn)題會(huì)減輕許多。
3、保持良好的心情
情緒對(duì)孕吐會(huì)有影響。孕吐讓準(zhǔn)媽媽很難受,再加上孕期激素的影響,準(zhǔn)媽媽情緒波動(dòng)大,容易緊張和焦慮,這會(huì)讓準(zhǔn)媽媽孕吐更加嚴(yán)重。
所以,準(zhǔn)媽媽要讓自己保持一個(gè)好心情和心態(tài),不要把孕吐當(dāng)做洪水猛獸,它只是孕期正常的生理現(xiàn)象而已,你也可以在心里安慰自己,這是胎兒在自我保護(hù),或許這樣,孕吐反應(yīng)就會(huì)減輕很多。
4、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
在孕早期,很多準(zhǔn)媽媽會(huì)有嗜睡的癥狀,所以很多準(zhǔn)媽媽喜歡賴在床上。孕婦需要充足的睡眠不錯(cuò),但是如果特殊情況的話,最好不要一直臥床不起,可以適當(dāng)?shù)叵麓不顒?dòng)活動(dòng),比如去家附近的公園散散步,呼吸新鮮空氣,欣賞優(yōu)美的景色,在這個(gè)過(guò)程中身心得到放松,你也就不會(huì)老是想著孕吐這件事了。
5、多和朋友聊聊天,或者找些事情來(lái)做,轉(zhuǎn)移注意力
孕吐有時(shí)候會(huì)給準(zhǔn)媽媽很多心理壓力,擔(dān)心會(huì)對(duì)胎兒有什么傷害,這樣孕吐也會(huì)加重,所以,準(zhǔn)媽媽要調(diào)整一下自己,多和朋友聊聊天,說(shuō)說(shuō)你的心事,也可以找自己感興趣的事情做,比如讀書、冥想、聽(tīng)音樂(lè)等等,轉(zhuǎn)移注意力,這樣對(duì)緩解孕吐也有很大的好處。
6、適當(dāng)準(zhǔn)備一些零食
很多準(zhǔn)媽媽在早上醒來(lái)的時(shí)候,由于肚子很餓,胃里充滿了胃酸,此時(shí)是肯定會(huì)孕吐的。一起床就孕吐,這會(huì)讓準(zhǔn)媽媽一天的好心情都被破壞掉,為了讓每天有一個(gè)好的開(kāi)始,準(zhǔn)媽媽可以在晚上睡覺(jué)之前,適當(dāng)吃一些零食,這樣第二天早上起床的時(shí)候,肚子就不會(huì)空空如也了。另外,為了防止早上起床會(huì)發(fā)生孕吐,可以每天晚上睡覺(jué)前在床頭柜放一下零食,以備第二天早上起床就可以吃,這樣孕吐就會(huì)緩解很多了,因?yàn)轲囸I的時(shí)候常常會(huì)想要嘔吐,此時(shí)吃點(diǎn)東西就會(huì)舒服很多。
責(zé)任編輯:黃爽
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