鍛煉陰莖可以預(yù)防陽(yáng)痿

陽(yáng)痿一直是男人最關(guān)注的話題，許多男人得了陽(yáng)痿后，就精神不振，生活、工作提不起精神，礙于面子，又不好意思去醫(yī)院就診，給家庭帶了嚴(yán)重的危害，今天我向大家介紹一種足不出戶的好方法，讓您鍛煉出一條強(qiáng)而有力的陰莖來(lái)預(yù)防陽(yáng)痿，面我們來(lái)看下男人如何鍛煉陰莖預(yù)防陽(yáng)痿

縮肛運(yùn)動(dòng)促進(jìn)陰莖肌肉的鍛煉預(yù)防陽(yáng)痿

全身運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)所有的肌肉功能，當(dāng)然也具有增進(jìn)陰莖肌肉功能的作用，尤其是跳躍運(yùn)動(dòng)，例如舉重訓(xùn)練、打籃球、跳繩、彈簧蹦床、跑步都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。

不過(guò)陰莖鍛煉的最簡(jiǎn)單方式莫過(guò)于堅(jiān)持做縮肛運(yùn)動(dòng)的，能在任何場(chǎng)合進(jìn)行，可以直接有效地促進(jìn)陰莖勃起肌肉的鍛煉。這種方式除了都能改善會(huì)陰部的血液循環(huán)，還能使盆底的肌肉和韌帶強(qiáng)度得到增強(qiáng)。

強(qiáng)化陰莖反應(yīng)預(yù)防陽(yáng)痿

早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處，把陰莖往下按，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概做1分鐘。

男性朋友們，為了您的健康多一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，少一點(diǎn)壓力，就可以有效減少一下患陽(yáng)痿的概率哦。