三管齊下預(yù)防男人陽痿

　　一旦男人出現(xiàn)陽痿癥狀，就會在生活中抬不起頭來，往日充滿自信的風(fēng)采不再，取而代之的是整天的垂頭喪氣，由此可見，陽痿對男人的打擊有多大。那么男人如何預(yù)防陽痿呢？男人在日常生活中應(yīng)保持積極心態(tài)，多吃有益健康的食物，還應(yīng)注意加強鍛煉，這對預(yù)防陽痿有很好的作用。
　　
　　一、消除心理因素的影響
　　
　　消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
　　
　　二、食物預(yù)防陽痿早泄
　　
　�。�1）狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。
　　
　�。�2）將大米loo克淘洗干凈，加水煮至半熟時，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。
　　
　�。�3）麻雀5—10個，去毛與內(nèi)臟，洗凈后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥將成時，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。
　　
　�。�4）每晚睡前將2—3枚核桃仁、1片生姜同時放在嘴里慢慢嚼爛，再徐徐咽下。
　　
　　三、按摩可以預(yù)防陽痿
　　
　　（1）經(jīng)常按壓第4腰椎。
　　
　�。�2）摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止；或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處；使皮膚呈紅赤即可。
　　
　�。�3）揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處，堅持。
　　
　　心理因素對男人陽痿的干擾可謂大矣，男人們?nèi)粘Ｉ�活中一定要保持良好健康的心態(tài)，積極面對生活，在性生活中即使偶有失敗也無需唉聲嘆氣，好好睡覺，來日再戰(zhàn)，這才是正確的選擇。