男性長(zhǎng)期禁欲到底會(huì)不會(huì)憋壞身體，這事兒得從男性生殖系統(tǒng)說(shuō)起。
男性生殖系統(tǒng)是一個(gè)龐大而精密的體系，不同的器官和組織共同協(xié)作來(lái)制造和儲(chǔ)存精子，包括精囊、前列腺、睪丸和附睪等器官。
男性的精子在睪丸中出生，之后變成精液細(xì)胞—精母細(xì)胞—精子細(xì)胞，之后留在附睪內(nèi)吸收營(yíng)養(yǎng)，等待“出頭之日”。如果長(zhǎng)時(shí)間控制性欲，精子就會(huì)被人體內(nèi)的水解酶、蛋白酶分解代謝，并且被淋巴系統(tǒng)吸收進(jìn)入血液。
青年男性長(zhǎng)期禁欲，不利于身體健康和心理健康，男性禁欲過(guò)久會(huì)有下面幾點(diǎn)危害！
精子質(zhì)量變差：精子并不是儲(chǔ)藏的時(shí)間越長(zhǎng)越好，它們也會(huì)經(jīng)過(guò)新陳代謝，長(zhǎng)期禁欲會(huì)導(dǎo)致男性精子質(zhì)量變差，甚至影響生育能力。
性欲低下：據(jù)現(xiàn)代心理分析學(xué)家指出：性欲是最強(qiáng)的本能反應(yīng)，長(zhǎng)期禁欲會(huì)影響男性心理健康，甚至還會(huì)誘發(fā)性功能障礙，導(dǎo)致性欲低下。
誘發(fā)慢性前列腺炎：男性長(zhǎng)期禁欲，不進(jìn)行規(guī)律排精、有性刺激卻抑制不射精的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致前列腺過(guò)度充血，從而誘發(fā)慢性前列腺炎。
性功能減退：長(zhǎng)期禁欲、沒(méi)有性生活會(huì)導(dǎo)致男性性功能減退，還會(huì)誘發(fā)性器官性萎縮等。
英國(guó)的一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)對(duì)1000名男性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)10年的跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)每周兩次及以上性生活的男性，壽命要比性生活次數(shù)少的人更長(zhǎng)，患腦血栓、腦梗、冠心病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)也更低。
因此規(guī)律適度的性生活更有利于人體身心健康，還能增進(jìn)伴侶間的感情。
健康男性的精液，一般會(huì)有這5個(gè)共同點(diǎn)
以色列希伯來(lái)大學(xué)教授哈蓋·萊文帶領(lǐng)的研究人員發(fā)表在《人類(lèi)生殖更新》上的研究，通過(guò)對(duì)全世界53個(gè)國(guó)家5萬(wàn)多名男性的精液樣本分析發(fā)現(xiàn)：45年間全球男性精子濃度下降了51.6%，精子數(shù)量平均下降了62%。
另外，云南省人類(lèi)精子庫(kù)負(fù)責(zé)人稱(chēng)：捐精志愿者精子合格率只有19%，也讓不少人焦慮不已。
精子活力、精子濃度、精子形態(tài)等都是評(píng)估男性精子質(zhì)量的重要指標(biāo)，一般正常健康的精液有下面幾個(gè)共同點(diǎn)！
味道有股淡淡石楠花香味
精液也是有味道的，聞起來(lái)有淡淡的腥味，像石楠花的味道，如果精液沒(méi)有這種味道，可能意味著精囊腺、前列腺出了問(wèn)題。
顏色呈乳白色或乳黃色
正常的精液應(yīng)該是乳白色或乳黃色、半流體狀的液體，如果顏色清亮可能是無(wú)精癥，而鮮紅色、淡紅色或暗紅色可能是血精。血精可能是性生活頻繁、禁欲太久、前列腺炎、腫瘤、功能性血精癥等原因所致。
精液量
一般正常男性一次射精的量是2-6毫升，平均在3.5毫升。如果精液量太少，可能會(huì)影響受孕，而精液量太多也不利于生育。
粘稠度像膠凍一樣
正常情況下精液被排出后會(huì)成了膠凍樣，如果粘稠度低可能是無(wú)精子癥、精子密度低所致。
液化時(shí)間
一般在室溫下，精液會(huì)在射出后的15分鐘內(nèi)完成液化，但如果超過(guò)60分鐘就屬于異常，要小心前列腺炎癥或精囊炎癥。
日常生活牢記5點(diǎn)，提高精液和精子質(zhì)量
各種化學(xué)物質(zhì)、電離輻射、長(zhǎng)期處于高溫環(huán)境、重金屬、盆腔區(qū)輻射或X線(xiàn)照射、熬夜、肥胖、吸煙、酗酒、感染、精神壓力過(guò)大、高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌干擾物等都可能傷害精子健康。
想要提高精子和精液質(zhì)量，要做到下面這幾點(diǎn)！
合理安排飲食：飲食上多補(bǔ)充鈣含量和維生素高的食物，多補(bǔ)充激素類(lèi)食物，多吃膽固醇高的食物，另外還要多補(bǔ)充含蛋白質(zhì)和精氨酸的食物，以提高精子和精液質(zhì)量。
拒絕煙酒：吸煙、喝酒會(huì)影響精子活力，甚至引發(fā)胎兒畸形，想要提高精子質(zhì)量，男性最好盡早戒煙戒酒。
遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品：電子產(chǎn)品多數(shù)都有輻射，很容易傷害精子，建議手機(jī)等電子產(chǎn)品不要放在褲子口袋里，以免傷害精子健康。
注意個(gè)人衛(wèi)生：男性想要提高精子質(zhì)量，平常要注意外生殖器的衛(wèi)生，最好每天用溫水清洗陰囊部和包皮部位，以提高精子質(zhì)量。
加強(qiáng)體育鍛煉、控制體重：體重超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致男性腹股溝溫度上升，容易滋生細(xì)菌，不利于精子健康，因此平常要加強(qiáng)體育鍛煉，以便更好的控制體重。
男性長(zhǎng)期禁欲不利于身體健康，建議平常要適度的釋放，一般精子是否健康可以自檢。
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