JJ到底硬度要怎樣才合格呢？有沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的？

　　男人們總覺(jué)得勃起越硬越好，太小了不僅會(huì)喪失快感，而且進(jìn)行性生活也是很困難的。那到底硬度要怎樣才合格呢？有沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的？

　　一、男性勃起硬度的標(biāo)準(zhǔn)

　　1級(jí)最差，如棉花套，受到性刺激后陰莖增大，但不堅(jiān)挺。

　　2級(jí)稍好，如濕布包，陰莖勃起，但未能達(dá)到足以插入的程度。

　　3級(jí)勉強(qiáng)合格，如沙包，陰莖達(dá)到足以插入的硬度，但未完全堅(jiān)挺。

　　4級(jí)最好，如橡膠棒，陰莖完全勃起并足夠堅(jiān)挺。

　　二、怎樣增加勃起硬度？

　　1、強(qiáng)化陰莖反應(yīng)

　　在早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，做一分鐘。

　　2、強(qiáng)化副交感神經(jīng)

　　排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。

　　3、強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌

　利用蹲馬步來(lái)訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。

　　4、改正不良生活習(xí)慣

　　平時(shí)也要多做運(yùn)動(dòng)，如散步、健身，尤其是在晚飯之后。裸睡對(duì)男性的健康也有好處，它能增強(qiáng)睪丸功能，使生殖系統(tǒng)更放松。