女人的一生可以劃分為幾個(gè)重要的階段，比如來(lái)大姨媽和絕經(jīng)，在不同的時(shí)間段，需要注意的事情也各有不同。對(duì)于絕經(jīng)后的女性來(lái)說(shuō)，身體和心理都會(huì)發(fā)生不同程度的變化，而這些變化也和我們的身體健康緊密相關(guān)。
絕經(jīng)后，女性身體會(huì)發(fā)生哪些變化？
女性一般在50歲左右開(kāi)始產(chǎn)生月經(jīng)減少的現(xiàn)象，直至停經(jīng)，這一變化是由女性的卵巢功能衰退導(dǎo)致的。絕經(jīng)后無(wú)論是生理和心理都將產(chǎn)生一些變化。
生理上，絕經(jīng)后的女性會(huì)面臨心血管舒縮癥狀的問(wèn)題，例如容易燥熱、盜汗等，長(zhǎng)期下去可能會(huì)演變成心血管病變。這是因?yàn)榇萍に氐娜狈?dǎo)致女性體內(nèi)代謝異常，包括脂肪代謝、糖類(lèi)代謝等與心血管系統(tǒng)息息相關(guān)的代謝循環(huán)。
此外，部分女性還會(huì)產(chǎn)生自主神經(jīng)失調(diào)癥狀，例如心悸心慌、眩暈、頭痛等。還容易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，晚上難以入睡，夜里容易驚醒、失眠等等。在外表上，由于年齡的增長(zhǎng)，激素水平的變化，水分流失，絕經(jīng)后女性可能會(huì)產(chǎn)生皮膚變差、膚色暗沉、干燥、腹部肥胖、脫發(fā)等問(wèn)題。
心理上，隨著雌激素分泌的減少，缺乏激素調(diào)節(jié)，容易產(chǎn)生一些精神神經(jīng)癥狀。例如急躁易怒、焦慮不安、記憶力減退、抑郁低落等。當(dāng)意識(shí)到自己已經(jīng)進(jìn)入“更年期”、不再年輕后，很多女性也是郁郁寡歡，從而更加劇了心理問(wèn)題。
這幾種疾病，絕經(jīng)后要尤其小心
絕經(jīng)為女性帶來(lái)的不僅僅是顏值下降、月經(jīng)停止這么簡(jiǎn)單，稍不注意還可能患上許多疾病。
婦科炎癥
更年期的婦科炎癥非常常見(jiàn)，因?yàn)榕越^經(jīng)時(shí)年齡本身已經(jīng)比較大，而受到激素的影響，容易導(dǎo)致陰道的酸堿平衡出現(xiàn)問(wèn)題。由于雌激素水平降低，陰道粘膜變薄、局部抵抗力降低等原因?qū)е碌年幍姥祝抢_很多絕經(jīng)女性的疾病。
此外，陰部環(huán)境的抗菌能力下降也容易導(dǎo)致尿道炎，因此女性一定要格外注意私處的日常衛(wèi)生清潔。
惡性腫瘤
絕經(jīng)前后的女性是宮頸癌、卵巢癌、乳腺癌等女性常見(jiàn)癌癥的高發(fā)階段。很多婦科腫瘤的禍根就是雌孕激素比例的失衡。受雌激素減少的影響，絕經(jīng)后女性體內(nèi)的脂肪代謝降低，容易造成中心性脂肪堆積繼而引發(fā)乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
而雌激素水平的降低也導(dǎo)致了女性生殖系統(tǒng)的萎縮和老化，免疫功能降低，罹患惡性腫瘤的發(fā)病率升高，其中以宮頸癌、卵巢癌較為多見(jiàn)。
心腦血管疾病
未絕經(jīng)的女性由于擁有雌激素對(duì)心血管的保護(hù)，因此患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)要低于同齡男性。然而，絕經(jīng)后卵巢功能衰退，內(nèi)源性雌激素分泌量減少，同時(shí)體內(nèi)的脂肪和膽固醇有所上升，因此心血管系統(tǒng)很容易受到破壞，從而導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)病率上升。
骨質(zhì)疏松
另外，絕經(jīng)后的十年左右，由于長(zhǎng)期的鈣質(zhì)流失，容易產(chǎn)生骨質(zhì)疏松癥，骨脆度增加，骨折風(fēng)險(xiǎn)大大提升。
做好這4點(diǎn)，絕經(jīng)后會(huì)好過(guò)一點(diǎn)
絕經(jīng)和“更年期”是女性無(wú)法避免的人生階段，身體會(huì)產(chǎn)生許多負(fù)面的變化，但是我們還是可以通過(guò)一些保養(yǎng)手段來(lái)應(yīng)對(duì)的。
少穿高跟鞋。由于絕經(jīng)后鈣質(zhì)流失造成的骨質(zhì)疏松，不少女性會(huì)經(jīng)常感到腿疼。而如果穿高跟鞋，一不小心跌倒或者扭傷，就容易造成骨折，所以絕經(jīng)后女性盡量穿一些平穩(wěn)的鞋子為宜。
控制飲食。絕經(jīng)后的女性要比年輕時(shí)更注意飲食的均衡，減少高脂肪、高熱量食品的攝入，控制體重，要有意識(shí)地補(bǔ)充各類(lèi)維生素和膳食纖維，這也才能保護(hù)心血管健康，避免患心腦血管疾病。
養(yǎng)成自檢乳房的習(xí)慣。絕經(jīng)后女性往往是乳腺癌的高風(fēng)險(xiǎn)人群，因此除了每年定期到醫(yī)院進(jìn)行乳房檢查外，自己平時(shí)也可以學(xué)習(xí)乳房自檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)患病的可能。
養(yǎng)成愛(ài)好，緩解壓力。女性絕經(jīng)后會(huì)比較容易生氣、情緒低落，因此建議更年期女性合理控制自己的情緒，可以培養(yǎng)一些愛(ài)好來(lái)吸引自己的注意力，排解生活中的壓力等等。養(yǎng)成積極向上的生活心態(tài)。
總之，絕經(jīng)是每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷的事情，要對(duì)它有足夠的了解，而不要恐懼和抗拒。在絕經(jīng)后，女性患一些疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加，所以要定期進(jìn)行篩查。
另外，不論是絕經(jīng)前還是絕經(jīng)后，都希望廣大女性朋友們能保持樂(lè)觀的心態(tài)，積極向上地生活。
參考資料：
責(zé)任編輯：葉子
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