卵巢是女性維持美麗的關鍵，怎樣減慢卵巢衰退、保養(yǎng)好卵巢一直都是女性朋友們所關心的一個話題。那么，女性應該如何保養(yǎng)卵巢？
一、調整好情緒
女性要善于調節(jié)好自己的情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，學會適當的發(fā)泄出心中的不良情緒，對保養(yǎng)卵巢會具有一定的幫助。
二、運動
有專家發(fā)現缺乏鍛煉的女性卵巢早衰現象要比經常鍛煉的女性提前很多。這說明女性堅持鍛煉可使卵巢衰退的較晚。
三、盡量少穿塑身內衣
塑身內衣的壓迫，易導致卵巢發(fā)育受限，功能受損，使卵巢發(fā)生早衰現象。著裝應該以寬松舒服為主要，若真想維持好的體態(tài)，不如多運動。
四、養(yǎng)成良好的生活習慣
生活有規(guī)律、起居有常、保持睡眠充足、做到勞逸結合等健康有規(guī)律的生活習慣，都能幫助保養(yǎng)卵巢的健康。
五、飲食
各種營養(yǎng)豐富的食物中，有很多均可以幫助女性駐顏美容，保養(yǎng)卵巢，女性應該多食用有利于身體均衡營養(yǎng)的食物，少食不利健康的垃圾食品，不喝酒吸煙。
六、培養(yǎng)自己的興趣愛好
專家指出，很多現代女性卵巢早衰都是營養(yǎng)心理壓力過大所致。培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛好，多聽聽音樂，種些花草都能幫助很好的調節(jié)情緒。
七、把握好生育時間
在現在的社會中，生育年齡普遍越來越大年化，長期服用避孕藥，首孕年齡越大，不進行母乳等均易導致卵巢早衰。
責任編輯：葉子
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