孕媽若想實(shí)現(xiàn)快速順產(chǎn)，應(yīng)當(dāng)如何去做？快速順產(chǎn)之法
眾所周知，若無特殊的緊急狀況，每一位孕婦都期望能夠順產(chǎn)誕下自己的孩子。然而，順產(chǎn)需滿足一定條件，若非迫不得已，醫(yī)生也不建議剖腹產(chǎn)。雖說順產(chǎn)相對(duì)剖腹產(chǎn)對(duì)寶寶更有益，但分娩過程中仍可能出現(xiàn)諸多或大或小的突發(fā)狀況。那么，產(chǎn)前究竟怎樣做方能有助于順產(chǎn)呢？更多內(nèi)容，一同來了解。
快速順產(chǎn)方法如下：
平日里可通過走路散步的方式運(yùn)動(dòng)
女性懷孕之后，務(wù)必進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)，散步便是一種安全且有效的運(yùn)動(dòng)形式，既不會(huì)過于勞累，又能夠鍛煉身體。建議懷孕后的準(zhǔn)媽媽們每日?qǐng)?jiān)持散步約一小時(shí)左右，這對(duì)于胎寶寶的健康發(fā)育具有極佳的作用，而且在生產(chǎn)時(shí)還能縮短產(chǎn)程。
平日里可通過盡量走樓梯的方式運(yùn)動(dòng)
女性懷孕后，不要一味乘坐電梯。平日里，若樓層不高，可通過爬樓梯的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。在爬樓梯時(shí)，能夠鍛煉臀部與肌肉組織，有效幫助在分娩時(shí)減少胎兒進(jìn)盆腔的時(shí)間，促使產(chǎn)程盡快到來，減少乘坐電梯。
平日的飲食務(wù)必格外留意
孕媽在懷孕時(shí)，一定要把控好自身的飲食，切勿吃得過多。倘若孕期吃得太多，容易變得過胖。孕期也要合理攝取營(yíng)養(yǎng)，避免營(yíng)養(yǎng)過剩。要是寶寶過大，而媽媽的骨盆過小，這種情形極易引發(fā)難產(chǎn)。
孕媽臨近分娩應(yīng)當(dāng)如何做
睡前可采用熱水泡腳
在孕后期，媽媽們可能會(huì)出現(xiàn)睡眠不佳、身體諸多不適的情況。此時(shí)，可在睡前用熱水泡腳，有助于提升睡眠質(zhì)量。越是臨近后期，多走路對(duì)順產(chǎn)越有益處，能夠有效縮短分娩時(shí)間。
平日里可多喝點(diǎn)蜂蜜水
當(dāng)孕婦發(fā)現(xiàn)自己見紅時(shí)，應(yīng)當(dāng)飲用一些蜂蜜水，如此宮口會(huì)開得較快，有助于縮短寶寶出生的時(shí)間。
有效把控入院的時(shí)間
當(dāng)孕婦的羊水未破時(shí)，不必過于急切地趕赴醫(yī)院。建議可在家計(jì)算宮縮的頻率，若十分鐘疼痛一次，就需立刻前往醫(yī)院。疼痛時(shí)可深呼吸，以緩解疼痛。
盡量避免大吵大叫
在宮縮疼痛異常時(shí)，盡量不要大聲叫嚷，可以嘗試用鼻子吸氣、嘴巴吐氣，這樣能夠有效緩解疼痛。倘若在生產(chǎn)時(shí)因疼痛大聲呼叫，便會(huì)耗盡力氣，導(dǎo)致分娩時(shí)無力。
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責(zé)任編輯：葉子
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