近日，央視新聞一篇《仙女管？奪命管！》的文章火了！文中提到，有商家以“兔兔管”“仙女管”為代號(hào)在電商平臺(tái)上大量售賣催吐管。商家稱，用了管子后，“兩三分鐘就可吐干凈，一個(gè)月能瘦十幾斤”，“只要將催吐管插到胃里，就能讓食物順著管子吐出來”。當(dāng)有人留言說“太難受了”，商家還會(huì)淡定地指導(dǎo)使用者初次使用要“放松心態(tài)”，用催吐管催吐“沒有副作用”。對(duì)此，廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師李明松教授表示：“說沒有副作用，都是騙人的！”
催吐管堪稱“奪命管”
李明松教授提到，用這種方式催吐可能對(duì)身體產(chǎn)生多方面的損傷。首先，管子可能會(huì)對(duì)咽喉部、食道、胃部造成物理性的損傷；嘔吐物還可能被誤吸到氣管，引起吸入性肺炎；另外還可能引起喉頭水腫，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響呼吸，甚至窒息死亡。
去年，有位22歲的姑娘在催吐過程中，不小心將整根催吐管給吞進(jìn)了胃里，最后靠醫(yī)生用胃鏡下食道異物取出術(shù)才得救……真的是冒著生命危險(xiǎn)在減肥?。?/span>
李明松教授表示，想要減肥有很多科學(xué)有效的方法，完全不必冒著傷害身體的風(fēng)險(xiǎn)來采用催吐管這種極端的方式。能夠約束自己，管住嘴，邁開腿，才是最重要的。
四個(gè)吃法越吃越苗條
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科劉佳博士也提出，想減肥要注意提高自己的基礎(chǔ)代謝。只要吃的方法科學(xué)正確，就有可能達(dá)到減肥的效果。怎么吃才更容易減肥呢？劉佳給出四個(gè)小建議：
1.少吃多餐
對(duì)于吃貨而言，少食多餐是最明智的選擇。如果你的基礎(chǔ)代謝率沒有損傷，只是想單純地提高，一天吃4~5頓，每頓7分飽，少食多餐可以維持基礎(chǔ)代謝的穩(wěn)定。
但是，如果你的身體因?yàn)檫^度節(jié)食已經(jīng)不聽你的話了，還是應(yīng)該堅(jiān)持一日三餐，每餐8分飽的好習(xí)慣?；A(chǔ)代謝率穩(wěn)定了才能談提高。
2.三餐結(jié)構(gòu)合理
當(dāng)然，少食多餐也不能瘋狂無節(jié)制。會(huì)吃的關(guān)鍵,在于三餐的結(jié)構(gòu)：40%的碳水化合物、40%蔬菜、20%蛋白質(zhì)。
西藍(lán)花、菠菜等蔬菜能夠幫助消化，蛋白質(zhì)可以幫助肌肉增長(zhǎng)，而肌肉可以大量消耗熱量。而且，消耗蛋白質(zhì)也需要額外的能量。這些都可以有效地提高代謝水平。
3.多吃魚肉
減肥時(shí)即使完全不吃肉，脂肪也不會(huì)被徹底代謝，其減掉的體重，大部分都是對(duì)人體非常重要的肌肉和水分。而且，高蛋白飲食能增加體內(nèi)白蛋白和球蛋白，提高血液膠體滲透壓，有利于脫去多余的水分（浮腫）。所以，減重時(shí)不能以減少肌肉蛋白含量和體內(nèi)免疫蛋白結(jié)構(gòu)蛋白為代價(jià)，應(yīng)該適量吃肉。但是，要正確選擇肉的種類，例如可用魚肉代替其他肉類。
4.適當(dāng)攝入辣椒素
辛辣的食物中含有辣椒素，可以提高人體溫度，達(dá)到燃燒脂肪的效果。（記者 余燕紅 通訊員 張小瑞）
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