時(shí)下，秋意漸濃，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼。一些人的腳后跟會(huì)變得十分干燥，甚至出現(xiàn)脫皮、開裂的情況，摸起來(lái)皮很硬，既扎手又掛襪子，走路還會(huì)出現(xiàn)疼痛感，甚至還有滲血的癥狀，令人非?？鄲?。
到底是什么原因引起腳后跟經(jīng)常干裂呢？2022年10月22日，筆者來(lái)到河南省鄧州市第二人民醫(yī)院，請(qǐng)?jiān)撛焊痹洪L(zhǎng)、副主任醫(yī)師盧林科普一下這方面的知識(shí)。
盧林說(shuō)，引起腳后跟經(jīng)常干裂的因素很多，但主要有以下幾方面。
一是和氣溫降低后，空氣干燥有著密不可分的關(guān)系。因?yàn)榭諝飧稍飼?huì)影響到皮脂的分泌物，皮膚就會(huì)變得非常干燥，容易出現(xiàn)起皮干裂的情況，而且也會(huì)影響血液循環(huán)，所以天冷的時(shí)候腳后跟很容易干裂。二是當(dāng)身體中缺少維生素A或維生素E時(shí)，也可能導(dǎo)致腳后跟開裂。三是水分不足，這主要與分布在腳后跟附近的皮膚汗腺少有關(guān)，如果皮膚很干燥，就會(huì)因?yàn)槿狈椥远_裂。特別是秋冬季節(jié)時(shí)節(jié)，人體皮脂腺分泌會(huì)不斷減少，從而更容易引起干裂。四是皮質(zhì)細(xì)胞衰老引起，因?yàn)槟_后跟干裂現(xiàn)象大多發(fā)生在中老年人身上，中老年人新陳代謝比較緩慢，死亡的上皮細(xì)胞增多，新生的細(xì)胞速度跟不上，就會(huì)導(dǎo)致腳裂現(xiàn)象出現(xiàn)。五是經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)，或者經(jīng)常腳部勞累的人，大部分都有腳跟干裂現(xiàn)象。此外，如果所穿的鞋襪不合適，造成和腳上皮膚來(lái)回摩擦，也會(huì)形成皮膚干裂。
如果上面這幾種情況都不是的話，那就有可能是皮膚被真菌感染了，這類人群的腳裂往往伴有皮膚瘙癢，水泡等。真菌感染有傳染性，所以要保持個(gè)人衛(wèi)生，勤換鞋襪，并及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)治療。
盧林說(shuō)：“發(fā)現(xiàn)腳后跟干裂脫皮時(shí)，切記不要去撕裂開的皮，因?yàn)檫@樣很容易一不小心留下傷口。也不能只是簡(jiǎn)單地涂些乳液，一定要找到原因，才能徹底解決問(wèn)題?！?/p>
那么，腳后跟干裂該怎么辦呢？
盧林表示，出現(xiàn)腳后跟開裂，首先要多喝水，適量多喝水可以達(dá)到補(bǔ)充身體水分的效果；然后是堅(jiān)持用溫水泡腳，泡腳只是為了讓腳部都是保持著濕潤(rùn)的狀態(tài)，對(duì)于在秋冬季防止開裂有很大的幫助。泡完腳后立刻擦干，涂抹些含高油脂成分的腳裂膏或凡士林，保持皮膚滋潤(rùn)。
如果是缺乏維生素引起腳后跟干裂，就要適當(dāng)補(bǔ)充維生素，可以選擇吃維生素片，或是經(jīng)常多吃一些新鮮的水果蔬菜。
中醫(yī)藥在治療腳后跟干裂方面也具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。我們?cè)谂R床上經(jīng)常用到一個(gè)簡(jiǎn)便的小驗(yàn)方：鮮豬皮100克、麥冬30克、黃芪20克、白術(shù)20克水煎取汁400ml，早晚分服，10到14天為一療程。此方可供大家在醫(yī)師指導(dǎo)下參考使用。
此外，要保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，穿透氣舒適的鞋襪，并勤洗襪子勤洗腳。睡覺時(shí)，也可以涂抹一些具有保濕效果的精華油、橄欖油之類，并輕輕進(jìn)行按摩，效果會(huì)更明顯。如果腳裂嚴(yán)重、出血，建議到醫(yī)院就診。
（作者：郭東義 鄧州市第二人民醫(yī)院副主任醫(yī)師
張國(guó)定 鄧州市衛(wèi)健委宣傳科）
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