據(jù)美國《科學(xué)日?qǐng)?bào)》網(wǎng)站1月25日?qǐng)?bào)道，美國加利福尼亞大學(xué)圣迭戈分校赫伯特·沃特海姆公共衛(wèi)生與人類長壽科學(xué)學(xué)院牽頭開展的一項(xiàng)新研究顯示，老年女性如果每天能多走路并進(jìn)行中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可降低患輕微認(rèn)知障礙或癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。
在1月25日出版的網(wǎng)絡(luò)版《阿爾茨海默病與癡呆癥》雜志上，該研究小組說，在65歲及以上的女性中，每天進(jìn)行中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的時(shí)間每增加31分鐘，患輕度認(rèn)知障礙或癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低21%。每天每多走1865步路，相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低33%。
研究論文資深作者、赫伯特·沃特海姆公共衛(wèi)生與人類長壽科學(xué)學(xué)院的安德烈婭·拉克魯瓦博士說：“鑒于癡呆癥的潛伏期長達(dá)20年或更久，為推遲或預(yù)防老年人認(rèn)知衰退和癡呆進(jìn)行早期干預(yù)是至關(guān)重要的?！?/p>
癡呆癥是一種神經(jīng)功能衰退疾病，會(huì)導(dǎo)致人喪失記憶、思考能力、解決問題能力或理解能力。
癡呆癥可分為幾個(gè)類型。輕度認(rèn)知障礙是喪失記憶或思考能力的早期階段，但還沒有到癡呆的程度。
根據(jù)美國衛(wèi)生與公眾服務(wù)部的數(shù)據(jù)，美國的癡呆癥患者超過500萬人。這一數(shù)字到2050年預(yù)計(jì)還將翻一番。
女性癡呆癥患者的數(shù)量比男性患者更多，女性患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)也高于男性。
拉克魯瓦說：“運(yùn)動(dòng)是已知可降低患癡呆癥和阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)的三種最有效的方式之一。預(yù)防很重要，因?yàn)榘V呆癥一旦確診，就很難減緩或逆轉(zhuǎn)。沒有治療方法?！?/p>
論文的另一位作者、赫伯特·沃特海姆公共衛(wèi)生與人類長壽科學(xué)學(xué)院博士后研究員史蒂文·阮（音）說，由于幾乎沒有關(guān)于輕度認(rèn)知障礙和癡呆癥患者運(yùn)動(dòng)情況的大型研究，已經(jīng)發(fā)表的大部分關(guān)于運(yùn)動(dòng)和久坐行為與認(rèn)知能力下降和癡呆癥之間關(guān)聯(lián)的研究都是利用自我報(bào)告法開展的。
在這項(xiàng)新研究中，研究人員收集了美國婦女健康提倡協(xié)會(huì)（WHI）進(jìn)行的兩項(xiàng)研究中1277名女性的數(shù)據(jù)。這些女性佩戴研究級(jí)加速度計(jì)，在7天內(nèi)記錄每日活動(dòng)情況，以獲得身體活動(dòng)和非活動(dòng)狀態(tài)的準(zhǔn)確數(shù)據(jù)。
數(shù)據(jù)顯示，這些女性平均每天走路3216步、進(jìn)行276分鐘的低強(qiáng)度體力活動(dòng)和45.5分鐘的中高強(qiáng)度體力活動(dòng)，非活動(dòng)時(shí)間平均為10.5小時(shí)。低強(qiáng)度體力活動(dòng)包括做家務(wù)、園藝和散步。中高強(qiáng)度體力活動(dòng)包括快步走。
研究結(jié)果還顯示，久坐與患輕度認(rèn)知障礙或癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)升高之間沒有聯(lián)系。
史蒂文·阮說，這些信息具有重要的臨床和公共衛(wèi)生意義，因?yàn)殛P(guān)于降低患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)所需的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，幾乎沒有已發(fā)表的信息。
他說：“可以鼓勵(lì)老年人至少多進(jìn)行一些中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每天多走一些路，以便降低患輕度認(rèn)知障礙和癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。”
他還說：“關(guān)于每天走路步數(shù)的研究結(jié)果尤其值得關(guān)注，因?yàn)槿藗兣宕髟絹碓蕉嗟母魇娇纱┐髟O(shè)備來記錄步數(shù)，用起來很方便?！?/p>
論文的作者們還說，未來還需要對(duì)包括男性在內(nèi)的更廣泛的人群進(jìn)行深入研究。
責(zé)任編輯：葉子
歡迎投稿，投稿郵箱：bhline@163.com
