造人這種事，有時候講求“時機(jī)”，有時候講求“緣分”。九叔一個朋友，他老婆在婚前被告知不易受孕，婚后夫妻對孩子的事也沒太在意，可能由于“心大”，沒想到新婚不久就懷上了，生完第一胎后，不到兩年，又懷上了二胎。
怎樣才能順利懷上健康的寶寶呢？天時、地利、人和，都是有講究的。
一、懷孕講究“時間”“次數(shù)”
懷孕最講“timing”，時間的配合影響受孕的幾率。這里的時間指的不是“辦事”的時間，而是指合適的生育年齡、排卵期及同房頻率。
以臨床醫(yī)學(xué)角度，女性的最佳生育年齡為25-29歲，男性的最佳生育年齡為25-35歲。月經(jīng)規(guī)律的女性，不管排卵周期多長，一般都是在下次月經(jīng)前14天左右。若是怕日子算不準(zhǔn)，可以測量體溫，一般月經(jīng)開始時體溫稍偏低，排卵后體溫上升。卵子排出后15~18小時內(nèi)，是最佳受孕時間。
有些夫婦把生孩子視作“刮彩票”，買得越多，中獎的幾率越大。但事實是，過度的夫妻生活，會導(dǎo)致精液量減少、精子密度降低、精子存活率顯著下降，受孕的機(jī)會亦將減少。但也不能過度禁欲，否則會導(dǎo)致體內(nèi)老化的精子越來越多，同樣降低精液質(zhì)量，影響備孕。
二、“備孕姿勢”靠譜嗎？
九叔在“網(wǎng)上沖浪”時，看到不少網(wǎng)友分享所謂的“備孕體式”，什么屁股下墊個枕頭、趴著、倒立……這些姿勢五花八門，但是都沒有科學(xué)依據(jù)。
成千上億的精子到達(dá)輸卵管，只需一兩分鐘，而成功與卵子結(jié)合卻要經(jīng)過重重關(guān)卡，任何一個環(huán)節(jié)出了問題，都可能使受孕失敗，遠(yuǎn)非增加一個小小的改變姿勢就能成功的。
三、這些情況，最好做個檢查
養(yǎng)孩子不易，成功懷孕也并不簡單。若是夫妻兩人出現(xiàn)以下2種情況，建議去?？漆t(yī)院檢查身體情況，以方便更好地備孕：
一是試孕一年后，仍沒有懷孕的夫妻。建議向醫(yī)生咨詢，女性受孕的幾率在35歲以后會直線下降，該年齡后的女性，可提早看醫(yī)生；二是有家族性遺傳病史、反復(fù)自然流產(chǎn)(>2次)、胎停孕史的夫妻，應(yīng)該及時咨詢生殖專家。
四、科學(xué)備孕，需要這些技巧
越來越多研究發(fā)現(xiàn)，能否懷孕成功，與人們生活方式息息相關(guān)，想要提高受孕率，這幾個生活習(xí)慣要做到。
1.飲食
多吃蔬菜水果，富含天然的葉酸和維生素，有利于保護(hù)精子的活躍度。另外，魚類等蛋白質(zhì)豐富的食物，可以提供精子所需的營養(yǎng)成分，也應(yīng)多吃。
2.心情
有些新婚夫婦剛結(jié)婚不到一年，就被家里長輩催著要孫子。有時候壓力過大，心情焦慮也會影響備孕。女性出現(xiàn)中度抑郁，可能會引起內(nèi)分泌紊亂，男性也可能因為遲遲懷不上，從而質(zhì)疑自己能力，出現(xiàn)心理性功能障礙。
3.運(yùn)動
研究表明，長期運(yùn)動的男性精液質(zhì)量明顯優(yōu)于不愛運(yùn)動的男性，建議以有氧運(yùn)動為主，包括跑步，球類運(yùn)動及游泳等。九叔這里提醒一下男同胞，千萬別老騎自行車，騎行動作會擠壓、摩擦重點部位，降低精子密度和活力。
4.少用潤滑劑
有些夫婦為了辦事時更舒適，會選擇一些道具來幫助。潤滑劑確實可以幫助雙方減少摩擦的疼痛，讓事情更順利，但潤滑劑始終是化學(xué)產(chǎn)品，研究表明，過度使用潤滑劑，也會影響備孕。
5.習(xí)慣
身體是一個完整的系統(tǒng)，各個器官都不是獨立運(yùn)行的，只要一個器官出現(xiàn)問題，影響的是方方面面，生殖系統(tǒng)也無法幸免。想要健康寶寶，建議遠(yuǎn)離以下幾種不健康生活方式：吸煙、飲酒、吃大量垃圾食品等。
生娃是愛得延續(xù)，可別為了生娃，把老命都給拼了。以上就是叔分享的備孕小知識，如果你覺得有用，請點贊收藏哦。
責(zé)任編輯：黃爽
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