從中醫(yī)角度來看精子稀少屬于虛勞范疇，多因先天稟賦不足，或房勞過度損傷腎精，或大病久病，氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終導(dǎo)致腎精不足而成本癥，因此說腎之虛損是導(dǎo)致精子稀少的主要原因之一。
不過，腎虛也有腎氣、腎陽、腎陰之分。其中，精液量少與腎陰不足有關(guān)，而精子量少則與腎氣、腎陽、腎陰不足均有關(guān)系，且三者的虧虛與精子數(shù)量多少沒有明顯差別。所以，不論精子數(shù)量多少，只要是由腎虛所導(dǎo)致的，都可以通過一些壯陽食物來協(xié)助改善。精子稀少者，不妨試試下面介紹的五款膳食。
1.韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒較佳）。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。適用于腎陽虧衰者。
2.海參適量，糯米100克。先將海參浸透，剖洗干凈，切片煮爛，后加入糯米，煮成稀粥，調(diào)味服食。適用于腎精虧損者。
3.黃精20克，大棗20克，山藥3Q克，羊睪丸1對，母雞1只(去毛，去五臟，洗凈)。將上藥裝入雞膛內(nèi)，大棗去核，切成小塊，置鍋內(nèi)加水適量，文火煮爛。去藥渣，食雞肉、羊睪丸和大棗，2～3日內(nèi)吃完。連食3—5只雞為1個療程。適用于腎氣虛型死精子癥；
4.山藥50克，枸杞子10克，桑椹子15克，粳米30克；如精液有紅血球，可加入土茯苓末15克。每日煮粥溫服。適用于腎陰虛型死精子癥。
5.羊睪丸1對，巴戟天10克，仙茅10克。將睪丸切開，二藥研末放人睪丸內(nèi)合好，置鍋內(nèi)蒸熟，分4～6次服完，每日2次，服3對羊睪丸為1個療程，每療程間隔5日，可連服3個療程。適用于腎陽虛型死精子癥。
膳食只是作為調(diào)理，可以幫助改善癥狀，但不能替代傳統(tǒng)治療。所以，精子稀少者仍然需要到正規(guī)醫(yī)院進行治療，飲食以溫陽補腎，并增加精液鋅含量，提高精子質(zhì)量和數(shù)量，可以達到事半功倍的效果。
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