驚蟄捂一捂身體賽老虎!初春養(yǎng)生從捂開始
驚蟄意為天氣回暖,春雷始鳴,驚醒蟄伏于地下的冬眠動(dòng)物。這個(gè)時(shí)期雖然天氣轉(zhuǎn)暖,但是“倒春寒”不時(shí)襲來,這一時(shí)期最重要的就是“捂”。
頭頸捂一捂,上身全暖和
春捂時(shí)第一個(gè)需要保暖的地方就是頭頸,這樣可避免因頭頸受風(fēng)寒帶來的不適,如頭痛、頭暈、頸肩脹痛或感冒、氣管炎等。外出時(shí)可戴帽子或系一條圍巾,不宜過早穿低領(lǐng)或V字領(lǐng)上衣。
手腕捂一捂,心臟好舒服
春捂時(shí)第二個(gè)需要保暖的地方就是手腕,因?yàn)槭滞笊嫌形覀冃慕?jīng)對(duì)應(yīng)的神門穴,按照中醫(yī)的理論來說,我們體內(nèi)的元?dú)庋h(huán)會(huì)在神門穴經(jīng)過、停留。如果元?dú)庋h(huán)得順暢,身體就好。所以說讓神門穴保暖就能讓我們的心臟更加健康。
七分袖與九分袖的衣服這個(gè)時(shí)期最好不要穿著,尤其是老人,外出活動(dòng)時(shí)盡量在外套里穿一件袖口能達(dá)到拇指根部的長袖毛衣,或是戴上一副筒兒稍微長點(diǎn)的手套。
腰腹捂一捂,下肢不麻木
第三個(gè)需要保暖的地方就是腰腹,這是因?yàn)槿说年枤庖阅I為本,腎居于我們的腰腹部,那么一旦有風(fēng)寒侵入人體,腎中的陽氣就會(huì)被困于下部,我們腰部以下的循環(huán)就會(huì)受到影響,這個(gè)時(shí)候,就容易出現(xiàn)下肢麻木,疼痛、腰膝酸軟等問題。
除借助衣服保暖外,也可通過按摩溫暖腰腹。雙手交叉快速揉搓,直到把手掌搓熱后,把手掌直接捂在腰兩側(cè)處,同時(shí)雙手按順時(shí)針按揉即可。
小腿捂一捂,腦袋不痛苦
最后需要保暖的地方是我們的小腿,尤其是小腿外側(cè),這里也是保護(hù)陽氣的地方,有些人在寒冷的天氣里會(huì)出現(xiàn)頭痛等癥狀,正如老話所講“寒從腳起”所以“春捂”宜下厚上薄。
當(dāng)然,春捂也是有時(shí)間性的,當(dāng)氣溫持續(xù)穩(wěn)定在15℃左右的時(shí)候,可以適當(dāng)?shù)販p少衣服,結(jié)束春捂,另外,還需要注意的是,年老體弱或素體陽虛之人,在春捂時(shí)節(jié)也要進(jìn)行適時(shí)的鍛煉,以及調(diào)養(yǎng)情志,這樣,我們才可以健健康康。
責(zé)任編輯:陳婷
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