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        小動(dòng)作有大作用!這么按一按鎮(zhèn)靜安神、緩解腰腿痛

        《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說:“凡十一臟,取決于膽也。”足少陽膽經(jīng)起于眼外角,向上達(dá)額角部,下行至耳后風(fēng)池穴,由頸、肩進(jìn)入鎖骨上窩;直行脈走到腋下,沿胸腹側(cè)面,在髖關(guān)節(jié)與眼外角支脈會(huì)合,然后沿下肢外側(cè)中線下行;經(jīng)外踝前沿足背到足第四趾外側(cè)端。

        膽經(jīng)失調(diào)容易發(fā)生頭暈、頭痛、視物模糊、耳鳴等頭面五官疾病,以及經(jīng)脈循行部位的各種不適和疼痛,如胸脅肋部脹滿不舒、腰腿痛,神經(jīng)精神失調(diào)性疾病,如失眠等也與膽經(jīng)失調(diào)有關(guān)。刺激膽經(jīng)及其穴位可以清利頭目、聰耳明目、緩解脅肋部脹滿、調(diào)理睡眠、治療腰腿痛。

        膽經(jīng)上分布有44個(gè)穴位,其中頭面部穴位有20個(gè),是頭面部穴位分布最多的經(jīng)脈。指腹按壓膽經(jīng)穴位或用手指尖做梳頭動(dòng)作,或按摩耳周,均可以清利頭目、緩解眼、耳周圍的小肌肉群緊張、增加頭皮局部血液循環(huán),達(dá)到良好的治療與保健作用。手握空拳或用保健錘敲擊膽經(jīng)在腰腿部的循行線路,可起到放松肌肉、舒緩疲勞、緩解神經(jīng)壓迫等作用,亦是很好的保健方法。

        頭暈頭痛、失眠

        按摩、針刺陽白、頭臨泣、目窗、風(fēng)池、四聰穴等頭部穴位可以改善頭皮微循環(huán)、鎮(zhèn)靜安神。

        腰腿疼

        環(huán)跳穴位于人體股外側(cè)部,是治療椎間盤突出或梨狀肌綜合征等坐骨神經(jīng)壓迫癥候群的特效穴位,刺激該穴可以治療半身不遂、下肢萎縮、腰痛。

        責(zé)任編輯:陳婷

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