如果經(jīng)常感到手腳冰涼、膝蓋涼，多是冷寒癥的表現(xiàn)。中醫(yī)認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反映。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期更易如此。建議平時多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。
國學(xué)大師南懷瑾先生介紹了暖臍貼，用桂圓肉1顆（新鮮的叫龍眼，干的叫桂圓），花椒六七顆，加上艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲蓋大小，放在肚臍上就行了。平時可艾灸，用溫灸器，放在肚臍上，暖暖的，可以治腸胃病。
另外，通過按摩也能達到暖膝蓋的目的。
1.按摩涌泉穴。右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100余下。
2.揉氣沖穴（大腿根內(nèi)側(cè)）。此穴下有一條動脈，先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直到腿腳有熱氣下流感。
3.拍打腎俞穴。稍用力各拍打100余下。
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