性愛多變化可避免臀部抽筋

　　性愛時(shí)你曾經(jīng)臀部抽筋嗎?
　　
　　導(dǎo)致臀肌疲勞，局部處于缺血、缺氧狀態(tài)，往往做愛到一半或一射精，臀部馬上抽筋，彷佛雄狗用后腿人立走路的姿勢(shì)，相當(dāng)疼痛難過。
　　
　　這時(shí)候可請(qǐng)性伴侶協(xié)助俯臥，自脊椎骨盤的交接處，用力推按或敲打，循尾椎骨兩側(cè)，尤其是向站著時(shí)臀部凹陷的地方(環(huán)跳穴)用力按摩，幾下就松開來了。停止抽筋時(shí)馬上給予保暖，喝下多量的溫開水，躺正并慢慢地做抬腿與屈伸膝蓋的動(dòng)作，如做這些動(dòng)作時(shí)，臀腿抽筋已無且動(dòng)作正常，只要再靜躺一陣子就可以恢復(fù)正常了。
　　
　　有些癥狀明顯者，發(fā)覺在性交時(shí)，若直接刺激陰蒂，或達(dá)到高潮時(shí)會(huì)相當(dāng)疼痛，甚至可能使癥狀惡化。有些人即使只有性興奮也會(huì)加重癥狀，此時(shí)只能允許互相擁抱，或集中注意力于某種歡樂的性行為，而暫停達(dá)到高潮。高潮并非性活動(dòng)的最終目標(biāo)，很多人發(fā)現(xiàn)，即使沒有高潮，性仍然是愉快和值得回味。
　　
　　有些患者可能嘗試在性行為之前或之后，使用麻碎藥物灌注于膀胱，但此類行為最好要在醫(yī)師指導(dǎo)之下實(shí)行。
　　
　　但若性交造成厲害疼痛，有一些合理的其它選擇包括：性交談、分享性幻想、愛撫、閱讀黃色書刊、觀看性錄像帶、從頭到趾的愛吻、共浴、肉體的按摩、獨(dú)自或互相自慰及口交等。
　　
　　在過去，除性交外，任何型式的性行為均被認(rèn)為是壞女孩，為了取悅男性的行為，至今仍有女性堅(jiān)持此種思想;而且是完全正常的行為，有時(shí)女性發(fā)現(xiàn)口交或以手刺激性器官，比性交更感到快樂、舒服。患者亦可藉由口交或其它動(dòng)作使伴侶達(dá)到高潮。如女性交叉雙腿，男性以陰莖在雙腿內(nèi)側(cè)抽動(dòng)摩擦，以達(dá)高潮。
　　
　　陰莖插入前就達(dá)到興奮狀態(tài)，或許振動(dòng)器可以達(dá)到目的，使用振動(dòng)器在某些人可能無法忍受，但在某些人則覺得小型電動(dòng)振動(dòng)器有助于快速達(dá)到高潮，且不會(huì)過度摩擦，同時(shí)，男性在陰莖進(jìn)入陰道前就要達(dá)成興奮點(diǎn)，以便高潮很快達(dá)如此可避免長(zhǎng)時(shí)間深入插入所造成的傷害。
　　
　　性行為后的疼痛或瘀腫，可以熱水浴來降低骨盆腔的腫脹及發(fā)炎反應(yīng)。
　　
　　小指型狀充滿水的氣球可冷陳之，在性行為之后，短暫放入陰道以降低刺激感。
　　
　　為減少膀胱感染的危險(xiǎn)，可在性交之前和之后飲用水份，以便解出一定量的尿液有助于洗凈泌尿系統(tǒng)，在某些婦女，保險(xiǎn)套被認(rèn)為是造成重復(fù)尿路感染的原因之一。
　　
　　當(dāng)然，以后再做愛時(shí)更應(yīng)避免床太高，也不要在太冷的冷氣房中沒蓋被地做愛。在做愛時(shí)，也應(yīng)該多換姿勢(shì)，不要同一姿勢(shì)太久，導(dǎo)致像運(yùn)動(dòng)過久之疲勞抽筋。同時(shí)，做愛要講求氣氛與空間的寬敞舒適，不要在全身性按摩之后立即做愛，應(yīng)在做愛之后再全身性按摩，才能避免臀肌抽筋。確有疾病者，如坐骨神經(jīng)炎或腰背疼痛者，可以改變做愛的姿勢(shì)與體位，令腰薦椎避免承受異常重量，以減少疼痛的發(fā)生。