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立春：健康養(yǎng)生自此始（二十四節(jié)氣里的中醫(yī)養(yǎng)生之道）
中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，春季“夜臥早起，廣步于庭”，也就是說(shuō)，一般晚睡不要晚于23時(shí)，最好在22時(shí)上床就寢，以利于肝血?dú)w經(jīng)、滋養(yǎng)臟腑；
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在護(hù)血管這件事情上，「補(bǔ)鉀」比限鹽更重要
在保護(hù)心血管這件事情上，飲食是重要的一環(huán)，其中“少吃鹽”這一點(diǎn)已經(jīng)人盡皆知。但還有一件事可能被大家忽視了，這便是「多補(bǔ)鉀」。
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三九天，身體哪些部位經(jīng)不起凍？有哪些養(yǎng)生要點(diǎn)？
為什么人們說(shuō)這幾天是最冷的時(shí)候？身體哪些部位經(jīng)不起凍？三九天有哪些養(yǎng)生要點(diǎn)？
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天寒地凍時(shí)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，強(qiáng)身益氣，驅(qū)寒保暖
冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，建議多食一些溫?zé)嵝晕兜氖澄铮a(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素以及適量的脂肪，如羊肉、牛肉、蝦、有鱗淡水魚(yú)、牛奶、雞蛋、黃豆芽、韭菜、黑豆...
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吃出來(lái)的免疫力
如何飲食搭配，增強(qiáng)免疫力？冬季時(shí)呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)，在日常生活中，對(duì)于這類(lèi)呼吸道疾病，除了及時(shí)就醫(yī)治療外，合理的飲食也是促進(jìn)康復(fù)的關(guān)鍵。
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常吃胡蘿卜可降低患癌風(fēng)險(xiǎn)
英國(guó)紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周吃5份胡蘿卜與所有類(lèi)型的癌癥發(fā)病率降低20%相關(guān)。
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保溫杯里泡枸杞 你吃對(duì)了嗎？
枸杞子中含有多種氨基酸，并含有甜菜堿、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、潤(rùn)肺明目等功效。
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